11.5 km | 01:10:18 | 06:08/km日期: 2016-06-20 17:23 - 總爬升: 173 m - 地點: 18^3 - 平均心率: 165 - 卡路里: 701 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 72%
Pace: 06'19" / 05'44" / 05'37" / 06'33" / 06'21" / 05'34" / 05'29" / 06'33" / 06'46" / 07'40" / 04'54" / 06'13" /
謝謝劉老師逼我衝刺,衝上幸福亭後您繼續ㄚ,我下課了!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 124~140 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 140~145 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 145~154 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 154~158 | 97.5~100% |
最大心率為158 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 231.58 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'19" | 00:06'19" |
2 | 05'44" | 00:12'03" |
3 | 05'37" | 00:17'40" |
4 | 06'33" | 00:24'13" |
5 | 06'21" | 00:30'34" |
6 | 05'34" | 00:36'08" |
7 | 05'29" | 00:41'37" |
8 | 06'33" | 00:48'10" |
9 | 06'46" | 00:54'56" |
10 | 07'40" | 01:02'36" |
11 | 04'54" | 01:07'30" |
11.5 | 06'12" | 01:10'18" |