雲遠德 2014/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

雲遠德桃園
ID 74786

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8.2 km | 00:46:12 | 05:36/km

日期: 2014-09-16 05:40 - 地點: 內壢 - 平均心率: 63 - 卡路里: 676 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 05'21" / 05'26" / 05'36" / 05'32" / 05'38" / 05'39" / 05'54" / 05'32" / 06'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 200.34 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1346.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

張慶忠, Weiyen Tseng 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'26"	00:10'47"
3	05'36"	00:16'23"
4	05'32"	00:21'55"
5	05'38"	00:27'33"
6	05'39"	00:33'12"
7	05'54"	00:39'06"
8	05'32"	00:44'38"
8.2	06'33"	00:46'12"

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