13.0 km | 01:36:42 | 07:25/km日期: 2018-03-16 05:36 - 總爬升: 762 m - 地點: 后豐 - 天氣: 雨後 - 平均心率: 120 - 卡路里: 805 Cal - 總步數: 18172 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 08'02" / 07'27" / 07'15" / 07'30" / 07'45" / 10'50" / 09'15" / 01'50" / 07'20" / 07'18" / 07'25" / 07'08" / 07'23" / 23'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'01" (+06'07") | 1003 / 1003 | 178 / 69 |
2 | | 07'23" (+05'29") | 1008 / 2011 | 186 / 72 |
3 | | 07'12" (+05'18") | 1006 / 3017 | 188 / 73 |
4 | | 07'28" (+05'34") | 1002 / 4020 | 188 / 71 |
5 | | 07'43" (+05'49") | 1003 / 5024 | 186 / 69 |
6 | | 07'26" (+05'32") | 1455 / 6479 | 190 / 70 |
7 | | 05'18" (+03'24") | 1743 / 8223 | 192 / 98 |
8 | | 01'54" | 1006 / 9229 | 189 / 276 |
9 | | 07'16" (+05'22") | 1008 / 10238 | 188 / 72 |
10 | | 07'18" (+05'24") | 1003 / 11241 | 187 / 72 |
11 | | 07'21" (+05'27") | 1010 / 12251 | 189 / 71 |
12 | | 07'03" (+05'09") | 1008 / 13260 | 190 / 74 |
雨後地上異物多多!心累累!跑慢慢!
九號隧道內,轟隆巨響,后里彈雷公!春雷ㄚ
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
251.48 km 無影腳00 型號 累積 :
7904.5 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'02" | 00:08'02" |
2 | 07'27" | 00:15'29" |
3 | 07'15" | 00:22'44" |
4 | 07'30" | 00:30'14" |
5 | 07'45" | 00:37'59" |
6 | 10'50" | 00:48'49" |
7 | 09'15" | 00:58'04" |
8 | 01'50" | 00:59'54" |
9 | 07'20" | 01:07'14" |
10 | 07'18" | 01:14'32" |
11 | 07'25" | 01:21'57" |
12 | 07'08" | 01:29'05" |
13 | 07'23" | 01:36'28" |
13.0 | 36'27" | 01:36'42" |