全馬 | 04:09:15 | 05:54/km | 第13馬官方成績 |
日期 | 2016-12-25 |
成績 | 04:09:15 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 05:54/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:28'21" (+01'21") | 00:55'21" (+00'06") |
| 00:27'00" |
| 00:27'08" (+00'08") | 01:01'20" (+06'05") |
| 00:34'12" (+07'12") |
| 00:27'31" (+00'31") | 00:55'15" |
| 00:27'44" (+00'44") |
| 00:28'40" (+01'40") | 00:00'00" |
|
日期: 2016-12-25 07:00 - 總爬升: 580 m - 地點: 集集山上 - 天氣: 空汙不佳 後段熱 - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 77%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'57" (+01'18") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'39" (+01'00") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'44" (+01'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'27" (+00'48") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'33" (+00'54") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'32" (+00'53") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'23" (+00'44") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'27" (+00'48") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'21" (+00'42") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'14" (+00'35") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'20" (+00'41") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'29" (+00'50") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'33" (+00'54") | 1000 / 13000 |
14 | | 05'25" (+00'46") | 1000 / 14000 |
15 | | 05'19" (+00'40") | 1000 / 15000 |
16 | | 05'20" (+00'41") | 1000 / 16000 |
17 | | 05'15" (+00'36") | 1000 / 17000 |
18 | | 05'52" (+01'13") | 1000 / 18000 |
19 | | 08'59" (+04'20") | 1000 / 19000 |
20 | | 08'43" (+04'04") | 1000 / 20000 |
21 | | 06'33" (+01'54") | 1000 / 21000 |
22 | | 06'01" (+01'22") | 1000 / 22000 |
23 | | 05'24" (+00'45") | 1000 / 23000 |
24 | | 04'42" (+00'03") | 1000 / 24000 |
25 | | 04'49" (+00'10") | 1000 / 25000 |
26 | | 04'39" | 1000 / 26000 |
27 | | 06'03" (+01'24") | 1000 / 27000 |
28 | | 05'02" (+00'23") | 1000 / 28000 |
29 | | 04'59" (+00'20") | 1000 / 29000 |
30 | | 06'59" (+02'20") | 1000 / 30000 |
31 | | 05'42" (+01'03") | 1000 / 31000 |
32 | | 05'54" (+01'15") | 1000 / 32000 |
33 | | 06'06" (+01'27") | 1000 / 33000 |
34 | | 06'11" (+01'32") | 1000 / 34000 |
35 | | 06'07" (+01'28") | 783 / 34783 |
今天的策略是前30K完全不看錶,上坡一律用走的。也因為全半馬一同起跑,人多非常熱鬧,跑沒多久,樂團演奏就來了,很有音樂氣氛,第一次這樣跑馬,因為有兩段折返路線,可以就近欣賞,領先群選手的競賽氣氛。只不過今天天氣不佳,集集綠色隧道,沒能感受那種翠綠的優美氣息。
一路隨意跑,到17K大上坡來了,賽前有看過路線圖,知道有個三公里的上坡,開始走吧,很佩服堅持跑上去的跑友,因為有很多髮夾彎上坡,有點像箱根第5區的FU,自我想像啦。
走完這上坡,還沒一半,感覺體力已經消失過半,原以為全程只有前後兩段爬升,殊不知集集後山通往中寮這產業道路,幾乎是一路上上下下,跑的真過癮,應該說走很大,尤其長下坡超抖,沒練好下坡技巧,真不知該用甚麼跑法,踩煞車跑也挺傷腳的。
34K時手錶沒電了,也開始第二段上坡走,太陽今天實在太熱情了,剛好有藉口停下來走,最後4k,有點喘不過來,心肺功能太差,採用跑5根電線桿距離,走3根的策略,總算撐到終點。
感謝一路上熱情演奏的樂團,讓我們邊跑邊聽音樂,很幸福的享受,山路太硬,賽前就知道的,算是難忘的聖誕節體驗,停跑半年後,恢復練習三個半月,平均月跑量不到150K,實在是沒辦法負荷這場賽事,但總算也跑過集集音樂馬拉松了!
賽後評分: 1.封閉式寄物空間,只有一個兩人寬的出入口,像是倒醬油一樣,倒的同時又要把醬油裝回去,神奇的主意。
2.起跑時間晚半小時,後段太熱了。起跑動線不佳。
3.全馬補給有點陽春,山豬肉有吃到,但簡章標示27.5KM有個咖啡達人的咖啡怎麼沒看到?宣傳不實。
4.交管不錯,志工也熱心,鄉親也會幫忙加油。
5.一路上每公里都有樂團演奏,真是名符其實的音樂馬拉松,很不錯。
6.伴手禮一張光碟,賽前贈送的衣保袋也算吧,感覺空空的。
7.終點前紅地毯有音樂熱舞獨照,氣氛不錯。
集集馬應該體驗一次就夠了。
給 4 星 12月累積里程 :
181.91 km Adidas adizero Boston Boost 5 累積 :
985.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'57" | 00:05'57" |
2 | 05'39" | 00:11'36" |
3 | 05'45" | 00:17'21" |
4 | 05'27" | 00:22'48" |
5 | 05'33" | 00:28'21" |
6 | 05'33" | 00:33'54" |
7 | 05'24" | 00:39'18" |
8 | 05'27" | 00:44'45" |
9 | 05'22" | 00:50'07" |
10 | 05'14" | 00:55'21" |
11 | 05'21" | 01:00'42" |
12 | 05'29" | 01:06'11" |
13 | 05'34" | 01:11'45" |
14 | 05'25" | 01:17'10" |
15 | 05'19" | 01:22'29" |
16 | 05'21" | 01:27'50" |
17 | 05'15" | 01:33'05" |
18 | 05'53" | 01:38'58" |
19 | 08'59" | 01:47'57" |
20 | 08'44" | 01:56'41" |
21 | 06'33" | 02:03'14" |
22 | 06'02" | 02:09'16" |
23 | 05'24" | 02:14'40" |
24 | 04'43" | 02:19'23" |
25 | 04'49" | 02:24'12" |
26 | 04'39" | 02:28'51" |
27 | 06'04" | 02:34'55" |
28 | 05'02" | 02:39'57" |
29 | 04'59" | 02:44'56" |
30 | 07'00" | 02:51'56" |
31 | 05'42" | 02:57'38" |
32 | 05'54" | 03:03'32" |
33 | 06'07" | 03:09'39" |
34 | 06'11" | 03:15'50" |
34.8 | 06'05" | 03:20'36" |