rainman 2017/10/15 訓練日誌

rainman 高雄
ID 8145

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rainman

46.0 km | 05:51:54 | 07:39/km | 第16馬

第二屆大武山之門

官方成績
日期	2017-10-15
成績	05:51:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'51")

00:36'51" (+08'57")

01:13'48" (+09'33")

10 km

(01:13'48")

00:36'57" (+09'03")

15 km

(01:47'48")

00:34'00" (+06'06")

01:26'12" (+21'57")

20 km

(02:40'00")

00:52'12" (+24'18")

25 km

(03:36'54")

00:56'54" (+29'00")

01:24'48" (+20'33")

30 km

(04:04'48")

00:27'54"

35 km

(04:40'42")

00:35'54" (+08'00")

01:04'15"

40 km

(05:09'03")

00:28'21" (+00'27")

45 km

(05:39'42")

00:30'39" (+02'45")

00:00'00"

Finish

(05:51:54)

日期: 2017-10-15 06:00 - 總爬升: 1544 m - 地點: 屏東泰武 - 天氣: 一直下雨，玩水啊 - 卡路里: 2640 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(<2)

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天亮前起跑，已經下雨了

LUCKY LlN 說推

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有看到85大樓

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補給站吃到香腸，烤肉，石花凍，不過烤魷魚是被吃完了嗎？沒吃到

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武潭下坡

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跑完去平和村，南方90吃個紅藜烤肉飯，犒賞自己

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第一次參加迷你越野賽事，太天真了，平常沒爬山，也沒練山路，實在太操了，不過折返點前那段越野路線，實在很好玩，還在小徑積水中慢跑，很過癮，幸好今天下雨涼快些，下次應該不敢來了。

賽後評分: 很奇妙的賽事，挑戰自己
給 4 星

10月累積里程 : 274.02 km

PUMA nightcat 累積 : 639.6 km

GPX 上傳 | 7 years ago

LUCKY LlN, 品衡(慢慢蛇) 和其他 6 人說推

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觀看另 1 則留言

rainman 謝謝，真的玩了6小時的水

2017-10-15 21:46 ·

1 個人推

品衡(慢慢蛇) 恭喜完赛

2017-10-16 22:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	08'45"	00:16'45"
3	06'45"	00:23'30"
4	06'39"	00:30'09"
5	06'42"	00:36'51"
6	07'36"	00:44'27"
7	07'09"	00:51'36"
8	06'24"	00:58'00"
9	08'24"	01:06'24"
10	07'24"	01:13'48"
11	06'45"	01:20'33"
12	07'33"	01:28'06"
13	05'54"	01:34'00"
14	06'15"	01:40'15"
15	07'33"	01:47'48"
16	07'27"	01:55'15"
17	08'45"	02:04'00"
18	10'27"	02:14'27"
19	10'09"	02:24'36"
20	15'24"	02:40'00"
21	15'06"	02:55'06"
22	11'27"	03:06'33"
23	09'21"	03:15'54"
24	12'15"	03:28'09"
25	08'45"	03:36'54"
26	05'42"	03:42'36"
27	05'24"	03:48'00"
28	05'21"	03:53'21"
29	05'24"	03:58'45"
30	06'03"	04:04'48"
31	07'18"	04:12'06"
32	07'57"	04:20'03"
33	09'54"	04:29'57"
34	05'21"	04:35'18"
35	05'24"	04:40'42"
36	05'45"	04:46'27"
37	05'39"	04:52'06"
38	05'42"	04:57'48"
39	05'33"	05:03'21"
40	05'42"	05:09'03"
41	06'42"	05:15'45"
42	05'54"	05:21'39"
43	05'45"	05:27'24"
44	06'09"	05:33'33"
45	06'09"	05:39'42"
46	06'51"	05:46'33"
46.7	07'24"	05:51'54"