24.5 km | 02:22:25 | 05:49/km日期: 2025-03-09 06:21 - 總爬升: 374 m - 地點: 十八尖山 - 天氣: 滿舒服的不錯 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1555 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 82.8
Pace: 06'08" / 05'43" / 04'56" / 06'35" / 05'29" / 05'04" / 06'31" / 06'15" / 05'28" / 06'46" / 05'56" / 05'17" / 06'30" / 06'13" / 05'23" / 06'15" / 05'51" / 05'13" / 06'18" / 05'58" / 05'30" / 06'16" / 05'40" / 04'53" / 04'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'01" (+00'57") | 1600 / 1600 |
2 | | 05'20" (+00'16") | 1600 / 3200 |
3 | | 06'01" (+00'57") | 1600 / 4800 |
4 | | 05'04" | 1297 / 6097 |
5 | | 37'44" (+32'40") | 15 / 6113 |
6 | | 06'11" (+01'07") | 1600 / 7713 |
7 | | 05'49" (+00'45") | 1600 / 9313 |
8 | | 06'20" (+01'16") | 1600 / 10913 |
9 | | 05'14" (+00'10") | 1302 / 12216 |
10 | | 38'34" (+33'30") | 14 / 12230 |
11 | | 06'15" (+01'11") | 1600 / 13830 |
12 | | 05'36" (+00'32") | 1600 / 15430 |
13 | | 06'05" (+01'01") | 1600 / 17030 |
14 | | 05'08" (+00'04") | 1309 / 18340 |
15 | | 45'20" (+40'16") | 11 / 18351 |
16 | | 06'06" (+01'02") | 1600 / 19951 |
17 | | 05'34" (+00'30") | 1600 / 21551 |
18 | | 05'57" (+00'53") | 1600 / 23151 |
19 | | 04'52" | 1321 / 24472 |
新竹MIDA

24km LSD
34:26(35s), , 36:13(34s), 35:29(32s), 34:40
今天體感不太行,只能龜速慢慢吃完~
2個月以來最大週跑量,出現在賽前一週,不知是哪個旁門左道的門派說可以這樣的......😩😅