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 |  全馬 | 03:29:31 | 04:57/km | 第16馬
MIDA 
日期: 2025-03-16 06:30 - 地點: 北海岸 - 天氣: 低溫風大 - 平均心率: 154 - 卡路里: 2343 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 13°C - 濕度: 88.4
 新竹MIDA  ·  留言 15km就覺得腹肌快要炸裂了，又被阿德哥追上，雖然想要試325的配速，但感覺今天已經超過身體的閾值，沒戲唱了就先轉觀光模式，好好欣賞無敵海景，保持肌肉還能維持彈性的狀態，配速大概降到跟平常long run差不多，過30km算一下好像還有機會330，每km計算著賺了多少秒，本來以為很穩了，結果麥當勞坡完就全部吐回去了，神奇的是最後5km竟然還可以跑出跟前15km一樣的速度，大鐘剛好330內進終點，在旁邊喘一下休息1分鐘，剛好換啦啦隊掛牌。🤭 賽前宣言: 有參加世壯運可免抽就跑一下解鎖。😆 賽後評分: 缺點就是比較不方便一點而已。😅 給 4 星 
3月累積里程 : 175.82 km  nike ZoomX VaporFly NEXT% 3 Premium 累積 : 352.6 kmTCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago
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