10.2 km | 01:02:24 | 06:07/km日期: 2019-07-19 19:05 - 地點: 國立交通大學操場 - 天氣: 有風還行 - 平均心率: 135 - 卡路里: 574 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 32°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'09" / 06'05" / 06'02" / 06'03" / 06'00" / 06'07" / 06'13" / 06'20" / 06'15" / 06'08" / 05'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'09" (+00'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'04" (+00'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'02" (+00'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'02" (+00'02") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'00" | 1000 / 5000 |
6 | | 06'07" (+00'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'12" (+00'12") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'19" (+00'19") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'15" (+00'15") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'07" (+00'07") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'51" | 177 / 10177 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
185.83 km MIZUNO WAVE INSPIRE 14 SW 累積 :
1216.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'09" | 00:06'09" |
2 | 06'05" | 00:12'14" |
3 | 06'02" | 00:18'16" |
4 | 06'03" | 00:24'19" |
5 | 06'00" | 00:30'19" |
6 | 06'07" | 00:36'26" |
7 | 06'13" | 00:42'39" |
8 | 06'20" | 00:48'59" |
9 | 06'15" | 00:55'14" |
10 | 06'08" | 01:01'22" |
10.2 | 05'50" | 01:02'24" |