MIDA 2023/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

MIDA 新竹
ID 361985

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10.0 km | 00:43:53 | 04:23/km

2023第20屆全國常青田徑國際錦標賽(第二天)

官方成績
日期	2023-03-05
成績	00:43:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:23/km

日期: 2023-03-05 08:46 - 總爬升: 113 m - 地點: 臺北市立田徑場 - 天氣: 風和日麗超舒服 - 平均心率: 169 - 卡路里: 631 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 14°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'46"

(01'46")

04'28" (+00'13")

397 / 397

2

01'49"

(03'36")

04'31" (+00'16")

404 / 801

3

01'49"

(05'25")

04'31" (+00'16")

401 / 1203

4

01'46"

(07'12")

04'28" (+00'13")

396 / 1599

5

01'46"

(08'58")

04'25" (+00'10")

398 / 1998

展開計圈分析

新竹

MIDA

·

Track race debut. 😆

賽後評分: 希望報名流程能更方便。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 292.07 km

MIZUNO WAVE DUEL GTZ 累積 : 1296.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

周金財, Amanda 和其他 6 人說推

·

觀看另 4 則留言

Amanda 恭喜第三名完賽👍👏🎉
飆4分速了👍

2023-03-06 19:02 ·

1 個人推

MIDA 感謝Amanda，離4分速跑完還很遠啦~~~😅🤣

2023-03-06 19:35 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'29"	00:08'58"
3	04'23"	00:13'21"
4	04'28"	00:17'49"
5	04'24"	00:22'13"
6	04'25"	00:26'38"
7	04'23"	00:31'01"
8	04'23"	00:35'24"
9	04'20"	00:39'44"
10.0	04'06"	00:43'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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