18631.4 km | 
277.5 km
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 |  全馬 | 04:10:41 | 05:56/km | 第4馬
MIDA 
日期: 2020-12-20 06:31 - 地點: 台北市 - 天氣: 低溫小雨溼度高 - 平均心率: 152 - 卡路里: 2559 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 97%
 新竹MIDA  ·  留言 新竹MIDA  · 留言 新竹MIDA  · 留言 新竹MIDA  · 留言 新竹MIDA  · 留言 前1km一直連到別人的Stryd，造成斷線連線的狀態，傻眼，好在跟預期的配速沒差很多，但心率比預期高很多，體感是不覺得辛苦，就先試個5km看看，結果5km前遇到一團有pacer帶著2位女性跑友的團，感覺速度差不多又穩，就直接無腦跟著，但心率一直降不下來，依經驗很難撐超過30km，列車長後來說他們是340配速，這完賽時間好心動不想下車，但這不在計劃內的配速，也種下後段炸裂的因子，15km終於不再腦充血果斷下車，但有感後段會相當辛苦，在環東雖然上坡又風大，但一直想辦法保持較輕鬆的體感，但一下坡完覺得腿馬上就軟掉了，開始進入輕鬆跑模式，到河濱採用水站間用跑的，但水站停下來喝水的策略，到了36km腳感覺快抽筋只能走走跑跑，出水門不太想用走的，使盡吃奶力量，龜回終點，因為受傷一個月完全沒long run的狀態下，也只能這樣了...... 賽前宣言: 年度驗收，盡力而為。 賽後評分: 最後領完賽禮動線太糟了，滿滿的剛跑完全馬跑者，因為完賽禮被困在田徑場裡排隊，實在太慘無人道了。😅 給 4 星 
12月累積里程 : 229.82 km  NIKE Zoom Fly 3 累積 : 1290.7 kmTCX 上傳 | 3 years ago · 留言
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