rainman 2024/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

rainman 高雄
ID 8145

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最佳成績:

全馬 : 03:38:40

半馬 : 01:59:37

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17671.1 km |

667.8 km
2025 年 :

8.8 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	8.8	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	79.9	37.3
Nov	80.4	7.0
Oct	110.4	0.0
Sep	41.2	0.0
Aug	17.0	0.0

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里程碑 (406)

2023/11/26 rainman 完成了第 30 馬! - 2023 高雄富邦馬拉松
2020/03/08 恭喜 rainman 獲得 6500 推
2018/11/19 恭喜 rainman 獲得 6000 推
2018/02/03 rainman 完成了第 20 馬! - 第三屆浸水營古道超馬
2018/01/11 恭喜 rainman 獲得 5500 推
2017/10/15 恭喜 rainman 獲得 250 留言數
2017/07/31 恭喜 rainman 獲得 5000 推

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26.6 km | 02:37:59 | 10.1 km/h

日期: 2024-12-31 12:16 - 地點: 火車站屋頂 - 天氣: 好 - 卡路里: 1641 Cal

高雄

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·

高雄

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高雄

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高雄

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高雄的新單車路線，很舒適，直接騎到鳳山車站，吃一碗燒仙草再回家，好棒的路線。

12月累積里程 : 37.29 km

GPX 上傳 | 6 days ago

Roger 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.8	-5.7 %
2	14.5	4.6 %
3	12.0	-3.2 %
4	14.0	2.8 %
5	10.3	4.0 %
6	13.8	-1.1 %
7	16.5	1.3 %
8	15.7	4.0 %
9	17.6	-2.2 %
10	14.1	2.7 %
11	9.1	2.8 %
12	10.4	-2.3 %
13	2.1	-1.6 %
14	5.2	4.0 %
15	10.2	-1.5 %
16	11.7	-1.9 %
17	15.4	-1.9 %
18	12.9	2.0 %
19	14.1	2.5 %
20	15.4	-3.5 %
21	11.7	-1.2 %
22	10.6	2.5 %
23	9.8	-1.2 %
24	11.7	3.8 %
25	10.5	3.0 %
26	13.5	-10.0 %
26.6	10.5	2.8 %

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