Ying Chih Liao 2014/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Ying Chih Liao 新北市
ID 82618

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單車 (0)

賽事 (3)

最佳成績:

全馬 : 03:53:48

半馬 : 01:51:22

即將參加 :

2024 三星安農溪馬拉松嘉年華
12/01 剩餘天數 : 26
目標150

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 40
拚看看345

2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽
01/19 剩餘天數 : 75
看海GO

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6337.2 km |

2485.0 km
2024 年 :

1113.9 km |

7.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	21.1	0.0
Oct	126.9	0.0
Sep	93.0	4.6
Aug	120.5	0.0
Jul	107.4	0.0
Jun	67.8	2.5

朋友 (169)

群組 (8)

汐止攏來RUN
名古屋二群 ~ 超展開無極限
攏來RUN
中和路跑團
LDS超馬團愛桃跑
汐止慢跑社
LDS超馬團
MW iPhone App 測試團

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里程碑 (1521)

2024/11/03 Ying Chih Liao 完成了第 30 半馬! - 2024 菊島澎湖跨海馬拉松
2024/02/25 賀！Ying Chih Liao 破PB - 全馬 | 03:53:48
2023/12/31 Ying Chih Liao 完成了第 30 馬! - 2023 萬丹紅豆馬拉松
2023/12/31 賀！Ying Chih Liao 破PB - 全馬 | 04:26:53
2023/12/17 賀！Ying Chih Liao 破PB - 半馬 | 01:51:22
2022/05/25 恭喜 Ying Chih Liao 獲得 6000 推
2021/04/19 恭喜 Ying Chih Liao 獲得 200 留言數
2020/11/08 恭喜 Ying Chih Liao 獲得 5500 推
2019/11/10 Ying Chih Liao 完成了第 20 馬! - 2019 宜蘭四季絕代雙礁馬拉松
2019/10/31 恭喜 Ying Chih Liao 獲得 5000 推

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17.6 km | 01:09:07 | 15.3 km/h

日期: 2014-10-17 20:13 - 卡路里: 380 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

新北市

Ying Chih Liao

亦真非真說推

·

單車

10月累積里程 : 48.53 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

海正藍, Mingta Lu 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.5	-16.0 %
2	12.5	9.2 %
3	14.6	-3.8 %
4	17.7	-4.0 %
5	20.7	3.2 %
6	22.1	-2.5 %
7	19.0	3.7 %
8	22.2	3.7 %
9	19.6	-4.5 %
10	13.0	6.0 %
11	14.2	6.8 %
12	16.1	-5.1 %
13	14.6	-3.4 %
14	11.5	5.7 %
15	14.8	-4.4 %
16	12.4	-4.4 %
17	14.1	6.8 %
17.6	14.5	5.0 %

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

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1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

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14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

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10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

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16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

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2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

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11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

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10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

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10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

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3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

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10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

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4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

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4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

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14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km