10.0 km | 00:53:54 | 05:23/km| 官方成績 |
| 日期 | 2024-09-15 |
| 成績 | 00:53:54 |
| 總名次 | 467 / 3301 |
| 分組名次 | 67 / 1357 |
| 平均速度 | 05:23/km |
Ying Chih Liao
日期: 2024-09-15 05:30 - 平均心率: 167 - 卡路里: 521 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 94.5
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'30" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'17" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'29" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'17" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'22" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'15" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'33" (+00'27") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'25" (+00'19") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'23" (+00'17") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'06" | 1000 / 10000 |
賽後評分: 成績沒有進步😂\\r\\n不過看到修已滿足😌\\r\\n早知道應該拋棄同學衝去跟修合照🤣
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
93.02 km 
adidas 愛迪達 Adizero Boston 12 W 累積 :
707.3 kmTCX 2.0 上傳 | 3 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'29" | 00:05'29" |
| 2 | 05'18" | 00:10'47" |
| 3 | 05'29" | 00:16'16" |
| 4 | 05'18" | 00:21'34" |
| 5 | 05'22" | 00:26'56" |
| 6 | 05'15" | 00:32'11" |
| 7 | 05'34" | 00:37'45" |
| 8 | 05'26" | 00:43'11" |
| 9 | 05'23" | 00:48'34" |
| 10 | 05'07" | 00:53'41" |
| 10.1 | 04'06" | 00:53'55" |
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