10.6 km | 01:20:27 | 07:34/km日期: 2018-10-26 05:16 - 總爬升: 129 m - 地點: 經體育場寶山路-虎崗路交叉口折返 - 天氣: 晴 - 平均心率: 132 - 卡路里: 693 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(31)
Pace: 07'25" / 07'00" / 09'38" / 08'52" / 09'07" / 07'22" / 06'25" / 06'49" / 06'08" / 10'37" / 06'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'25" (+01'18") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'59" (+00'52") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'37" (+03'30") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'51" (+02'44") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'06" (+02'59") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'21" (+01'14") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'24" (+00'17") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'48" (+00'41") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'07" | 1000 / 9000 |
10 | | 10'36" (+04'29") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'15" (+00'08") | 627 / 10627 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
330.04 km Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
1002.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'25" | 00:07'25" |
2 | 07'00" | 00:14'25" |
3 | 09'38" | 00:24'03" |
4 | 08'52" | 00:32'55" |
5 | 09'07" | 00:42'02" |
6 | 07'22" | 00:49'24" |
7 | 06'25" | 00:55'49" |
8 | 06'49" | 01:02'38" |
9 | 06'08" | 01:08'46" |
10 | 10'37" | 01:19'23" |
10.6 | 06'19" | 01:23'21" |