感謝北港朝天宮媽祖保佑與加持，以及沾光678公里超鐵神人山姆大神與世界六大馬拉松神人挑戰團的Michael大神，託他們的福，在2018年12月2日，虎尾烤雞馬所創下的5h 27m 55s的PB，終於在高懸超過一年後，在今天突破了。
而且一舉突破520關卡，5:19:05完賽，比之前少了8分鐘；北港馬里程十足十，滿滿42.2公里，所以成績沒有灌水。
對很多跑者而言，5小時完賽，應該算輕鬆隨便跑的配速吧。不過對我這先天心臟不良、後天又努力不足的弱腳來說，能跑進520，已經非常開心了 ^^
也恭喜山神再破PB 1分鐘，持續朝330的目標前進當中。 賽前宣言: 2014年跑過1次半馬。間隔5年後，來個全馬吧。 賽後評分: 拜天時(多雲，氣溫微涼偏低)、地利(沿路幾乎沒有坡，除了接近河堤邊)、人和(沾光神人跑友)之賜，隔了一年多，總算再次突破PB。很開心 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% | | 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 190.02 km  MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 1385.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'54" | 00:06'54" | | 2 | 06'46" | 00:13'40" | | 3 | 06'51" | 00:20'31" | | 4 | 06'58" | 00:27'29" | | 5 | 06'42" | 00:34'11" | | 6 | 07'35" | 00:41'46" | | 7 | 06'49" | 00:48'35" | | 8 | 06'57" | 00:55'32" | | 9 | 07'39" | 01:03'11" | | 10 | 06'58" | 01:10'09" | | 11 | 07'20" | 01:17'29" | | 12 | 06'58" | 01:24'27" | | 13 | 07'10" | 01:31'37" | | 14 | 08'13" | 01:39'50" | | 15 | 07'04" | 01:46'54" | | 16 | 07'06" | 01:54'00" | | 17 | 08'29" | 02:02'29" | | 18 | 07'09" | 02:09'38" | | 19 | 06'50" | 02:16'28" | | 20 | 08'09" | 02:24'37" | | 21 | 07'13" | 02:31'50" | | 22 | 07'53" | 02:39'43" | | 23 | 07'13" | 02:46'56" | | 24 | 08'50" | 02:55'46" | | 25 | 07'16" | 03:03'02" | | 26 | 07'03" | 03:10'05" | | 27 | 07'07" | 03:17'12" | | 28 | 08'56" | 03:26'08" | | 29 | 07'24" | 03:33'32" | | 30 | 07'08" | 03:40'40" | | 31 | 08'38" | 03:49'18" | | 32 | 07'26" | 03:56'44" | | 33 | 07'52" | 04:04'36" | | 34 | 07'32" | 04:12'08" | | 35 | 07'55" | 04:20'03" | | 36 | 08'03" | 04:28'06" | | 37 | 08'17" | 04:36'23" | | 38 | 08'43" | 04:45'06" | | 39 | 09'16" | 04:54'22" | | 40 | 07'36" | 05:01'58" | | 41 | 07'54" | 05:09'52" | | 42 | 07'12" | 05:17'04" | | 42.3 | 07'17" | 05:19'08" |
| 
24805.4 km | 
2301.6 km
恭喜破PB
全馬 | 05:19:05 | 07:33/km | 第41馬
彰化
留言 
展開計圈分析
