| 那一天
出發前,就已決定了目的
目的,當然是希望能順利回到終點
一般馬拉松賽事,起點和終點,通常在同一處,或是相距不遠的地方
合歡馬受限於場地
起點在清境娜嚕彎門口,但終點則是在往下約300米的藝家原民宿
由起點下行至終點,慢慢走,也不過3到5分鐘光景
不過,跑馬的人們
從起點,海拔1,968米出發,一路陡上至海拔3,275米的武嶺
接著下行至海拔3,158米的松雪樓,折返
再次陡上到武嶺,然後一路滾回終點
起、終點的直線距離,約300米
不過,跑馬的人啊
非得歷經一番高海拔的掙扎
非得跑上44.5公里,經過1千500米的爬升
才願意回到距離起點約300公尺外的,終點
重點,當然是這之間的過程
合歡山沿線的風景壯麗絕倫
當我們一步一腳印地走過跑過
對人類的渺小、對大自然的讚嘆,體會更加深刻
我們,赤裸裸地、空手來到這世界
最後,終將赤裸裸地、空手離開
帶不走銀行裡的,不論1千億或1千塊的存款
連1毛錢也帶不走
重點,當然是這之間的過程
如何,可以走的,不虛此生;感覺,沒有白走一遭
每次跑馬,總帶給我這樣的省思和反思
11月4日,2017年第8屆合歡馬舉辦當天
剛好是跑友L生日
我挖了坑,鼓勵他跑合歡馬,可以當作給自己的生日禮物,保證難忘
這坑,其實不大,不過44.5公里,並不像穿越台灣的223公里
只不過海拔高了一點,得克服高山氧氣稀薄、氣溫偏低
以及部分讓人看了腿軟、望而生畏的長陡坡路段的挑戰
為了適應海拔高度,和去年一樣,週五晚上提早入住清境青青草原露營客棧
L則是起跑當天才搭乘朋友的車上山
今年參賽人數似乎比去年多
人數眾多的跑者,8點起跑前,幾乎將娜嚕彎前的台14甲線擠到水洩不通
只聽維護交通的警察們拼命吹哨子,要替路經的車輛,以及最重要的
支援待命救護行動的救護車開路上山
真是辛苦了~
也因現場人數實在太多
從起跑到完賽,一直沒有巧遇L
連和他道聲生日快樂的機會都沒有
對於推他入坑在生日當天跑高山小超馬,他大概已經對我懷恨在心了吧?
不過他並沒有加入我的臉書好友,所以,也看不到我在這裡說他壞話,
那我就可以放心說了,哈哈…
雖然,非常可惜未能巧遇跑高山生日馬的L
不過,倒是巧遇了LDS愛桃跑的許多跑友
包括王文男男哥、陳忠文哥、擅長邊跑邊拍的志忠兄,以及今年在八卦馬LDS私補站才認識的阿娟等等
賽前能和同團的跑友一起團拍合照,非常開心
去年因固體食物補給不足,導致最後幾K體力幾乎耗盡,走到快暈倒的記憶猶新
今年特別自備了兩大包能量飲、兩條能量膠、兩條能量棒
外加兩包BCAA和一包紅景天
這麼多能量,給神人菁英跑者吃了,大概可以從合歡山起跑一路奔向同日舉辦的太魯閣馬拉松終點完賽
沒問題了…
有了去年差點GG的前車之鑑,今年的上坡,非常保留地採取快走前進
除了少數一些緩坡,以及幾個下坡路段小跑一下
其餘就是一直走…一直走…一直走…
幸好,自備了足夠的能量補給
今年不知是否因參賽人數太多?亦或主辦單位沒有妥善規劃?
除了必備的水、運動飲料、水果、小餅乾等等仍算充足
但固體食物部分,竟少得可憐,遠遠不若去年
如果沒記錯的話,只有在第3個補給站,喝了碗熱湯,裡頭加了些什麼,因年紀大吃過就忘了 = =
以及在松雪樓折返點,由私補站提供的香腸半根,此外就沒有了
松雪樓忘了哪個跑團的私補站,非常大心地提供跑者熱騰騰現煮乾麵,可惜排到接近我時,剛好分發完畢
下一批得等上5分鐘才起鍋
我看了看錶,自忖背包裡仍有充足的能量補給,於是只吃了半根香腸就再度啟程出發
在官方補給站,偶爾還是有見到一些小餅乾小塊巧克力零食之類的點心
不過,真的沒有去年提供的補給豐富
雖然補給不若去年,但幸好我自備了各式能量補給
差點忘了,還有讓您清新一下、別開玩笑了的脆皮軟心薄荷糖
塞在胸前口袋,每跑一段路,就掏兩顆塞到嘴裡嚼嚼
清新一下的感覺,挺好的
運氣不錯
前一晚清境的天氣並不好,細雨綿綿,從下午開始下雨
不停歇地下了一整晚
雖已做好雨中跑馬的準備,帶了防水防風外套
仍希望能有個好天氣
才能好好欣賞美麗的高山美景
天公作美
一早5點多還有聽到些許雨聲
之後雨勢就停了
就這樣,一路走走跑跑,拍拍風景
和路上巧遇的鍾凱翔鍾帥合影,以及拍拍阿娟、志忠兄、新認識的麥當勞叔叔、鴻明兄等等
一邊欣賞沿途風景,一邊在不知不覺中,滾回了終點
雖然還是沒能達成預計7小時內完賽的目標
但比起去年,小小進步了15分,已經很開心了
通過終點之後,轉身,一鞠躬
感謝所有的志工、工作人員以及主辦單位
感謝這山的好、以及雲的美… 賽前宣言: 再度來去合歡山上走一走…
這次要記得吃些固體食物補給,才不會走到差點暈倒 = = 賽後評分: 沿途風景之美,沒話說。只是今年的補給似乎不若去年?我還跑的比去年快一些,不應該吃的比去年少啊。怪… 給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% | 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 309.30 km Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1002.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 08'24" | 00:08'24" | 2 | 08'55" | 00:17'19" | 3 | 08'26" | 00:25'45" | 4 | 07'14" | 00:32'59" | 5 | 11'16" | 00:44'15" | 6 | 11'04" | 00:55'19" | 7 | 08'31" | 01:03'50" | 8 | 12'29" | 01:16'19" | 9 | 10'51" | 01:27'10" | 10 | 10'40" | 01:37'50" | 11 | 14'14" | 01:52'04" | 12 | 10'14" | 02:02'18" | 13 | 10'08" | 02:12'26" | 14 | 12'51" | 02:25'17" | 15 | 08'54" | 02:34'11" | 16 | 11'15" | 02:45'26" | 17 | 14'24" | 02:59'50" | 18 | 11'57" | 03:11'47" | 19 | 17'19" | 03:29'06" | 20 | 12'17" | 03:41'23" | 21 | 11'54" | 03:53'17" | 22 | 12'23" | 04:05'40" | 23 | 17'10" | 04:22'50" | 24 | 12'35" | 04:35'25" | 25 | 10'41" | 04:46'06" | 26 | 07'07" | 04:53'13" | 27 | 07'23" | 05:00'36" | 28 | 06'35" | 05:07'11" | 29 | 08'05" | 05:15'16" | 30 | 07'20" | 05:22'36" | 31 | 08'25" | 05:31'01" | 32 | 08'44" | 05:39'45" | 33 | 08'23" | 05:48'08" | 34 | 07'30" | 05:55'38" | 35 | 08'37" | 06:04'15" | 36 | 07'05" | 06:11'20" | 37 | 08'17" | 06:19'37" | 38 | 09'11" | 06:28'48" | 39 | 08'48" | 06:37'36" | 40 | 07'26" | 06:45'02" | 41 | 07'55" | 06:52'57" | 42 | 08'57" | 07:01'54" | 43 | 07'05" | 07:08'59" | 44 | 07'33" | 07:16'32" | 44.9 | 06'33" | 07:22'31" |
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