10.5 km | 01:30:54 | 08:38/km日期: 2024-04-20 06:13 - 總爬升: 113 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 593 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 88.6
Pace: 08'30" / 07'36" / 07'35" / 07'48" / 11'18" / 11'35" / 05'58" / 09'18" / 07'33" / 08'10" / 10'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'30" (+02'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'36" (+01'38") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'34" (+01'36") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'47" (+01'49") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'18" (+05'20") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'34" (+05'36") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'58" | 1000 / 7000 |
8 | | 09'17" (+03'19") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'33" (+01'35") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'10" (+02'12") | 1000 / 10000 |
11 | | 10'35" (+04'37") | 522 / 10522 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
96.76 km asics 亞瑟士 Novablast 3 Platinum 累積 :
696.2 kmTCX 2.0 上傳 | 8 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'30" | 00:08'30" |
2 | 07'36" | 00:16'06" |
3 | 07'35" | 00:23'41" |
4 | 07'48" | 00:31'29" |
5 | 11'18" | 00:42'47" |
6 | 11'35" | 00:54'22" |
7 | 05'58" | 01:00'20" |
8 | 09'18" | 01:09'38" |
9 | 07'33" | 01:17'11" |
10 | 08'10" | 01:25'21" |
10.5 | 10'37" | 01:30'54" |