Ying Chih Liao 2023/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Ying Chih Liao 新北市
ID 82618

275 位追隨者

單車 (0)

賽事 (2)

最佳成績:

全馬 : 03:53:46

半馬 : 01:50:17

即將參加 :

2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽
01/19 剩餘天數 : 23
看海GO

2025 新北市鐵道馬拉松接力賽
04/20 剩餘天數 : 114
錐火車GO

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6517.2 km |

2485.0 km
2024 年 :

1293.9 km |

7.2 km

2024	(km)	(km)
Dec	116.7	0.0
Nov	84.4	0.0
Oct	126.9	0.0
Sep	93.0	4.6
Aug	120.5	0.0
Jul	107.4	0.0

朋友 (169)

群組 (8)

汐止攏來RUN
名古屋二群 ~ 超展開無極限
攏來RUN
中和路跑團
LDS超馬團愛桃跑
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LDS超馬團
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里程碑 (1524)

2024/12/25 恭喜 Ying Chih Liao 獲得 6500 推
2024/12/15 賀！Ying Chih Liao 破PB - 全馬 | 03:53:46
2024/12/01 賀！Ying Chih Liao 破PB - 半馬 | 01:50:17
2024/11/03 Ying Chih Liao 完成了第 30 半馬! - 2024 菊島澎湖跨海馬拉松
2024/02/25 賀！Ying Chih Liao 破PB - 全馬 | 03:53:48
2023/12/31 Ying Chih Liao 完成了第 30 馬! - 2023 萬丹紅豆馬拉松
2023/12/31 賀！Ying Chih Liao 破PB - 全馬 | 04:26:53
2023/12/17 賀！Ying Chih Liao 破PB - 半馬 | 01:51:22
2022/05/25 恭喜 Ying Chih Liao 獲得 6000 推
2021/04/19 恭喜 Ying Chih Liao 獲得 200 留言數

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0.0 km | 00:54:35 | 0.0 km/h

日期: 2023-04-20 18:33 - 平均心率: 125 - 卡路里: 255 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

白耀宗說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	00'00"	00:54'35"

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朋友動態

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