10.3 km | 01:37:06 | 09:25/km日期: 2020-10-05 04:52 - 總爬升: 149 m - 地點: 鄉間小路 - 天氣: 🌃🌫🌫 - 平均心率: 107 - 卡路里: 686 Cal - 總步數: 19728 - 平均步頻: 203 - 平均步幅: 52 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 77%
Pace: 09'53" / 11'35" / 07'16" / 11'25" / 08'33" / 11'39" / 11'09" / 08'42" / 06'06" / 07'21" / 11'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 09'51" (+03'48") | 1003 / 1003 | 189 / 53 |
2 | | 11'33" (+05'30") | 1008 / 2011 | 216 / 39 |
3 | | 07'09" (+01'06") | 1004 / 3016 | 185 / 75 |
4 | | 11'24" (+05'21") | 1007 / 4024 | 216 / 40 |
5 | | 08'27" (+02'24") | 1000 / 5025 | 199 / 59 |
6 | | 11'39" (+05'36") | 1008 / 6033 | 217 / 39 |
7 | | 11'06" (+05'03") | 1006 / 7039 | 212 / 42 |
8 | | 08'35" (+02'32") | 1003 / 8043 | 195 / 59 |
9 | | 06'03" | 1007 / 9050 | 180 / 91 |
10 | | 07'18" (+01'15") | 1008 / 10058 | 189 / 72 |
11 | | 11'12" (+05'09") | 300 / 10358 | 210 / 42 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
288.25 km 母子鱷魚 ㄚ拖舒壓鞋(藍40) 累積 :
546.9 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'53" | 00:09'53" |
2 | 11'35" | 00:21'28" |
3 | 07'16" | 00:28'44" |
4 | 11'25" | 00:40'09" |
5 | 08'33" | 00:48'42" |
6 | 11'39" | 01:00'21" |
7 | 11'09" | 01:11'30" |
8 | 08'42" | 01:20'12" |
9 | 06'06" | 01:26'18" |
10 | 07'21" | 01:33'39" |
10.3 | 11'29" | 01:37'06" |