yulin 2015/12/20 訓練日誌

yulin 高雄
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yulin

半馬 | 02:03:57 | 05:39/km | 第3半馬

2015 Run To Love冬季公益路跑

官方成績
日期	2015-12-20
成績	02:03:57
總名次	123 / 968
分組名次	33 / 178
平均速度	05:39/km

官方證書

yulin

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'57")

00:25'57"

00:54'06"

10 km

(00:54'06")

00:28'09" (+02'12")

15 km

(01:24'18")

00:30'12" (+04'15")

00:56'30" (+02'24")

20 km

(01:50'36")

00:26'18" (+00'21")

Finish

(02:03:57)

日期: 2015-12-20 06:02 - 總爬升: 452 m - 地點: 高雄美術館 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1319 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'34"

(05'34")

05'36" (+00'57")

993 / 993

05'13"

(10'47")

05'10" (+00'31")

1007 / 2000

04'52"

(15'39")

04'53" (+00'14")

993 / 2993

05'08"

(20'47")

05'05" (+00'26")

1007 / 4001

05'10"

(25'57")

05'09" (+00'30")

1001 / 5002

展開計圈分析

高雄

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Co 說推

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Hannah(正賢) 和 Co 說推

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Mina Fang 和 Co 說推

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Mina Fang, Hannah(正賢) 和其他 1 人說推

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今天的路線真不錯，有山景、有海景！
可惜只顧著埋頭向前，沒停留下來拍照！
愛河傍、自行車道，少了許多車輛廢氣，
交管也做的不錯，沿途補給都有到位。
整體而言，是很優賽事，尤其又可以做公益！

賽前宣言: LOVE就對了！

12月累積里程 : 207.91 km

MIZUNO WAVE SAYONARA3 累積 : 969.4 km

Android - asus PadFone T004 上傳 | 9 years ago

林成, 貓跑步和其他 37 人說推

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貓跑步 yulin先生跑山亦如履平地，真的厲害哦！~^^~

2016-01-02 18:09 ·

1 個人推

yulin 當日爬坡還是氣喘吁吁，有點上氣不接下氣的，還要多練習啦～

2016-01-02 19:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'08"	00:10'47"
3	04'57"	00:15'44"
4	05'03"	00:20'47"
5	05'10"	00:25'57"
6	05'23"	00:31'20"
7	05'28"	00:36'48"
8	05'19"	00:42'07"
9	05'28"	00:47'35"
10	06'31"	00:54'06"
11	05'20"	00:59'26"
12	05'45"	01:05'11"
13	06'00"	01:11'11"
14	05'34"	01:16'45"
15	07'33"	01:24'18"
16	03'55"	01:28'13"
17	05'01"	01:33'14"
18	05'35"	01:38'49"
19	05'42"	01:44'31"
20	06'05"	01:50'36"
21	05'50"	01:56'26"
21.6	05'25"	01:59'31"