半馬 | 02:58:59 | 08:29/km | 第8半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2016-09-11 |
| 成績 | 02:58:59 |
| 總名次 | 560 / 1546 |
| 分組名次 | 179 / 377 |
| 平均速度 | 08:29/km |
yulin
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:32'18" | 01:13'18" |
| 00:41'00" (+08'42") |
| 00:45'12" (+12'54") | 01:30'45" (+17'27") |
| 00:45'33" (+13'15") |
|
日期: 2016-09-11 17:00 - 地點: 永安天文宮 - 天氣: 豔陽高照 - 平均心率: 144 - 卡路里: 3317 Cal - 總步數: 23525 - 平均步頻: 137 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 67%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'18" (+00'42") | 1002 / 1002 | 165 / 95 |
| 2 | | 05'36" | 1009 / 2011 | 172 / 103 |
| 3 | | 05'42" (+00'06") | 1001 / 3013 | 169 / 103 |
| 4 | | 05'59" (+00'23") | 1002 / 4015 | 167 / 99 |
| 5 | | 08'47" (+03'11") | 1002 / 5017 | 125 / 90 |
| 6 | | 09'03" (+03'27") | 1008 / 6026 | 126 / 87 |
| 7 | | 07'55" (+02'19") | 1002 / 7028 | 141 / 89 |
| 8 | | 08'15" (+02'39") | 1003 / 8031 | 137 / 88 |
| 9 | | 07'26" (+01'50") | 1008 / 9040 | 147 / 90 |
| 10 | | 08'19" (+02'43") | 1010 / 10050 | 141 / 84 |
| 11 | | 06'53" (+01'17") | 1002 / 11052 | 160 / 90 |
| 12 | | 08'53" (+03'17") | 1001 / 12054 | 129 / 86 |
| 13 | | 08'59" (+03'23") | 1004 / 13058 | 135 / 82 |
| 14 | | 11'07" (+05'31") | 1004 / 14063 | 106 / 84 |
| 15 | | 09'35" (+03'59") | 1001 / 15065 | 128 / 81 |
| 16 | | 09'38" (+04'02") | 1009 / 16075 | 131 / 78 |
| 17 | | 10'16" (+04'40") | 1009 / 17084 | 117 / 82 |
| 18 | | 08'49" (+03'13") | 1001 / 18085 | 129 / 87 |
| 19 | | 08'37" (+03'01") | 1001 / 19087 | 134 / 86 |
| 20 | | 08'31" (+02'55") | 1002 / 20090 | 134 / 87 |
| 21 | | 07'08" (+01'32") | 803 / 20893 | 148 / 94 |
跑前竟然感冒了！全身軟趴趴。
5k後就跑不動，改為吃喝玩賽。
賽前宣言: 同事揪就來啦～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
32.47 km 
HEROES Hyper Racer(2) 累積 :
75.8 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 05'36" | 00:11'55" |
| 3 | 05'45" | 00:17'40" |
| 4 | 05'59" | 00:23'39" |
| 5 | 08'39" | 00:32'18" |
| 6 | 09'11" | 00:41'29" |
| 7 | 07'57" | 00:49'26" |
| 8 | 08'08" | 00:57'34" |
| 9 | 07'29" | 01:05'03" |
| 10 | 08'15" | 01:13'18" |
| 11 | 06'56" | 01:20'14" |
| 12 | 08'28" | 01:28'42" |
| 13 | 09'00" | 01:37'42" |
| 14 | 10'48" | 01:48'30" |
| 15 | 10'00" | 01:58'30" |
| 16 | 09'09" | 02:07'39" |
| 17 | 10'04" | 02:17'43" |
| 18 | 09'06" | 02:26'49" |
| 19 | 08'53" | 02:35'42" |
| 20 | 08'21" | 02:44'03" |
| 20.8 | 08'59" | 02:51'16" |
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