陳四斤 2014/09/10 訓練日誌

陳四斤台北市
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Mizuno Wave rider 27
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Y拖
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dahon mariner d8
已使用了 6 年 5 個月 24 天
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賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:55:25

全馬 : 04:27:25

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23022.3 km |

4352.5 km
2025 年 :

26.7 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	26.7	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	119.4	0.0
Nov	101.8	0.0
Oct	106.0	0.0
Sep	115.2	0.0
Aug	136.0	0.0

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2020/10/27 恭喜陳四斤獲得 18500 推
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陳四斤

5.2 km | 00:29:56 | 05:46/km

日期: 2014-09-10 18:33 - 地點: 大安 - 卡路里: 410 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 05'31" / 05'19" / 06'00" / 05'31" / 06'00" / 08'59" /

全馬前最後一次慢跑
5K多一點
雖然不多，但覺得狀況不錯

9月累積里程 : 188.49 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1541.4 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 陳忠寶和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'19"	00:10'50"
3	06'00"	00:16'50"
4	05'31"	00:22'21"
5	06'00"	00:28'21"
5.2	07'30"	00:29'56"

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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