陳四斤 2014/04/27 訓練日誌

陳四斤台北市
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Mizuno Wave rider 27
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共跑了 554.4 km
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Y拖
已使用了 10 年 2 個月 6 天
共跑了 400.3 km
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dahon mariner d8
已使用了 6 年 5 個月 5 天
共騎了 1384.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:55:25

全馬 : 04:27:25

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22970.8 km |

4352.5 km
2024 年 :

1547.9 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	94.6	0.0
Nov	101.8	0.0
Oct	106.0	0.0
Sep	115.2	0.0
Aug	136.0	0.0
Jul	129.2	0.0

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里程碑 (199)

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陳四斤

半馬 | 02:13:23 | 06:19/km | 第7半馬

2014新北市春季神將路跑活動

官方成績
日期	2014-04-27
成績	02:13:23
總名次	247 / 691
分組名次	223 / 473
平均速度	06:19/km

官方證書

陳四斤

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'11")

00:27'11"

00:56'07"

10 km

(00:56'07")

00:28'56" (+01'45")

15 km

(01:28'02")

00:31'55" (+04'44")

01:07'27" (+11'20")

20 km

(02:03'34")

00:35'32" (+08'21")

Finish

(02:13:23)

日期: 2014-04-27 07:07 - 總爬升: 131 m - 地點: 神將路跑 - 天氣: 小悶熱 - 卡路里: 1671 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

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陳四斤

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賽前來一張

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起跑線上，啊說好的分批起跑怎麼沒有...

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跑完囉，來和三太子來張合照

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陳四斤

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第一次，連續兩天半馬

昨天三立半馬，還能 01:58:40

今天完全不行...12K後，開始以跑走的方式進行

哇賽!!那些可以連兩天全馬的大哥(姐)真神啊

賽前宣言: 到終點

賽後評分: 從一開始T恤變成背心，注定這是一場缺點多多的路跑。
給 2 星

4月累積里程 : 263.46 km

MIZUNO Wave Rider 16 累積 : 1499.8 km

Android - Sony D6503 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), choya 和其他 17 人說推

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觀看另 4 則留言

陳忠寶恭喜完賽

2014-04-27 16:22 ·

1 個人推

陳四斤謝謝啦!!當初壓根沒想要連跑兩場...今天跑起來夭壽累，還有待磨練，不過能完賽，爽度加倍^^

2014-04-27 18:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'17"	00:10'46"
3	05'19"	00:16'05"
4	05'41"	00:21'46"
5	05'25"	00:27'11"
6	05'57"	00:33'08"
7	05'43"	00:38'51"
8	05'49"	00:44'40"
9	05'49"	00:50'29"
10	05'38"	00:56'07"
11	05'50"	01:01'57"
12	06'52"	01:08'49"
13	05'42"	01:14'31"
14	05'43"	01:20'14"
15	07'48"	01:28'02"
16	06'35"	01:34'37"
17	07'05"	01:41'42"
18	06'45"	01:48'27"
19	08'06"	01:56'33"
20	07'01"	02:03'34"
21	06'36"	02:10'10"
21.6	06'35"	02:13'51"