陳四斤 2014/09/13 訓練日誌

陳四斤台北市
ID 7774

50 位追隨者

跑鞋 (2)

Mizuno Wave rider 27
已使用了 4 個月 26 天
共跑了 554.4 km
我要評分

Y拖
已使用了 10 年 2 個月 6 天
共跑了 400.3 km
我要評分

單車 (1)

dahon mariner d8
已使用了 6 年 5 個月 5 天
共騎了 1384.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:55:25

全馬 : 04:27:25

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22970.8 km |

4352.5 km
2024 年 :

1547.9 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	94.6	0.0
Nov	101.8	0.0
Oct	106.0	0.0
Sep	115.2	0.0
Aug	136.0	0.0
Jul	129.2	0.0

朋友 (57)

群組 (0)

尋找社團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (199)

2023/09/06 恭喜陳四斤獲得 20000 推
2022/04/03 恭喜陳四斤獲得 1100 留言數
2022/03/29 恭喜陳四斤獲得 19500 推
2021/06/11 恭喜陳四斤獲得 1050 留言數
2021/05/29 恭喜陳四斤獲得 19000 推
2020/10/27 恭喜陳四斤獲得 18500 推
2020/08/20 恭喜陳四斤獲得 950 留言數
2020/06/19 恭喜陳四斤獲得 18000 推
2020/02/09 恭喜陳四斤獲得 17500 推
2019/08/23 恭喜陳四斤獲得 17000 推

more...

< 上一篇

下一篇 >

陳四斤

全馬 | 05:35:08 | 07:56/km | 第6馬

2014 年第三屆『臺灣至善盃』光橋夜跑全國馬拉松

官方成績
日期	2014-09-13
成績	05:35:08
總名次	885 / 1499
分組名次	239 / 417
平均速度	07:56/km

官方證書

陳四斤

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'51")

00:29'51"

01:01'40"

10 km

(01:01'40")

00:31'49" (+01'58")

15 km

(01:36'30")

00:34'50" (+04'59")

01:13'11" (+11'31")

20 km

(02:14'51")

00:38'21" (+08'30")

25 km

(02:55'31")

00:40'40" (+10'49")

01:22'10" (+20'30")

30 km

(03:37'01")

00:41'30" (+11'39")

35 km

(04:20'10")

00:43'09" (+13'18")

01:31'10" (+29'30")

40 km

(05:08'11")

00:48'01" (+18'10")

Finish

(05:35:08)

日期: 2014-09-13 17:15 - 地點: 2014 年第三屆-臺灣至善盃-光橋夜跑全國馬拉松 - 卡路里: 3342 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 67%

台北市

陳四斤

鄭坤成和 Miffy 說推

留言

Miffy 帥喔!

2014-09-17 12:20 ·

台北市

陳四斤

第一次邊走邊打卡... 看到攝影師趕快裝一下

鄭坤成和 Miffy 說推

留言

Miffy ㄏㄏㄏ...好好笑喔!

2014-09-17 12:20 ·

1 個人推

台北市

陳四斤

鄭坤成說推

留言

台北市

陳四斤

撞馬了.... 和櫻花初馬獎一模一樣

鄭坤成, 陳四斤和其他 1 人說推

留言

Miffy 真的ㄋㄟ...

2014-09-17 12:19 ·

陳四斤接下來，不知道石門水庫的初馬獎會不會和台南安平馬的一樣

2014-09-18 21:28 ·

整個夏天，只有少數幾次跑超過10K...
賽前打卡留言是...變胖腳傷沒在練
還有點擔心跑不完
目標，至少跑完15K，230跑完21K。
達成目標後，完賽應該就沒問題了。

艋舺馬，奶頭沒有貼膠布，30K後，破皮好痛...
忘了哪一馬，手臂內側磨破....
三重馬，天熱沒水
安平馬，燒當

累積好幾場全馬經驗
奶頭貼膠布、大腿及手臂內側抹多一點凡士林
戴著腰帶水壺，
尤其這個腰帶水壺，橋上倒數第二個補給站吧
收了...聽到別人大喊收了..
當下馬上拿起水壺喝給他看

沒想到這次有新的考驗
腳好痛...遇上miffy美眉時，告訴她
腳痛到快走不動了...
回家一看，右腳腳底好大一顆水泡啊
這是這顆水泡...
痛到原本計畫隔天的3K精工退乳酸...放棄不跑
接下來，要找個方法來預防水泡

半馬後再回到新北大橋，
和Miffy碰面啦
好開心

第六馬，終於打斷一馬慢過一馬的紀錄了

賽前宣言: 啥！！！有初馬獎....

賽後評分: 優點會場動線不錯，跑完領獎牌、證書、餐盒很順。補給豐富，飲料還是冰的，冰的就是爽。工作人員也超熱情。獎牌、證書、初馬獎，品質不錯。缺點延15分鐘起跑，背心太差
給 4 星

9月累積里程 : 188.49 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1541.4 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

江小豪, shadow (LDS超馬團) 和其他 23 人說推

留言

觀看另 2 則留言

風哥恭喜完賽，觀音山馬場見

2014-09-17 17:17 ·

1 個人推

Niklaus 讚！讚！讚…
恭禧再完成一場漂亮的賽事！！！
很榮幸和您在同一馬場上。

2014-09-17 23:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'50"	00:11'21"
3	05'50"	00:17'11"
4	06'30"	00:23'41"
5	06'10"	00:29'51"
6	06'29"	00:36'20"
7	05'51"	00:42'11"
8	06'30"	00:48'41"
9	06'30"	00:55'11"
10	06'29"	01:01'40"
11	07'00"	01:08'40"
12	07'01"	01:15'41"
13	07'30"	01:23'11"
14	06'49"	01:30'00"
15	06'30"	01:36'30"
16	08'40"	01:45'10"
17	07'21"	01:52'31"
18	07'59"	02:00'30"
19	08'20"	02:08'50"
20	06'01"	02:14'51"
21	07'10"	02:22'01"
22	08'50"	02:30'51"
23	09'49"	02:40'40"
24	07'21"	02:48'01"
25	07'30"	02:55'31"
26	07'39"	03:03'10"
27	08'41"	03:11'51"
28	09'10"	03:21'01"
29	07'10"	03:28'11"
30	08'50"	03:37'01"
31	05'50"	03:42'51"
32	11'10"	03:54'01"
33	08'59"	04:03'00"
34	08'50"	04:11'50"
35	08'20"	04:20'10"
36	10'30"	04:30'40"
37	09'21"	04:40'01"
38	09'39"	04:49'40"
39	08'41"	04:58'21"
40	09'50"	05:08'11"
41	10'20"	05:18'31"
42	10'10"	05:28'41"
42.8	08'34"	05:35'43"