陳四斤 2015/09/20 訓練日誌

陳四斤台北市
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Mizuno Wave rider 27
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dahon mariner d8
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賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:55:25

全馬 : 04:27:25

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22796.5 km |

4352.5 km
2024 年 :

1373.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	22.1	0.0
Oct	106.0	0.0
Sep	115.2	0.0
Aug	136.0	0.0
Jul	129.2	0.0
Jun	115.9	0.0

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里程碑 (199)

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陳四斤

全馬 | 05:47:57 | 08:14/km | 第23馬

2015基隆市市長盃暨忠孝獅子會基福馬拉松(五分山)

官方成績
日期	2015-09-20
成績	05:47:57
總名次	714 / 1255
分組名次	131 / 243
平均速度	08:14/km

官方證書

陳四斤

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:44'33")

00:44'33" (+25'17")

01:03'49"

10 km

(01:03'49")

00:19'16"

15 km

(01:45'34")

00:41'45" (+22'29")

01:25'44" (+21'55")

20 km

(02:29'33")

00:43'59" (+24'43")

25 km

(03:29'52")

01:00'19" (+41'03")

01:35'26" (+31'37")

30 km

(04:04'59")

00:35'07" (+15'51")

35 km

(04:47'05")

00:42'06" (+22'50")

01:30'40" (+26'51")

40 km

(05:35'39")

00:48'34" (+29'18")

Finish

(05:47:57)

日期: 2015-09-20 06:24 - 總爬升: 950 m - 卡路里: 3342 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'36"

(05'36")

05'36" (+00'27")

998 / 998

05'56"

(11'32")

05'56" (+00'47")

999 / 1998

06'34"

(18'06")

06'32" (+01'23")

1003 / 3002

09'08"

(27'14")

09'07" (+03'58")

1001 / 4003

17'19"

(44'33")

06'24" (+01'15")

2699 / 6703

展開計圈分析

台北市

陳四斤

留言

台北市

陳四斤

shadow (LDS超馬團) 說推

留言

跑到32K，
閃過一個"不想跑"的念頭.....
後10K還幾乎是走完的....

看到一台台機車載著跑友回去...
也好想坐上去喔

賽前宣言: 先卡個位。

賽後評分: 運氣不錯，雷達站後，運動飲料和水都有還喝到私補最後一杯冰涼可樂。提早起跑，不好啦。只要準時就夠了。
給 4 星

9月累積里程 : 241.77 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1541.4 km

Android - Sony D6503 上傳 | 9 years ago

秋の季節, Miffy 和其他 20 人說推

留言

觀看另 10 則留言

Miffy 恭喜一民完賽~這高難度的賽事還能保6...厲害

2015-09-24 23:40 ·

1 個人推

陳四斤可是...一開始有在想，有沒有辦法530，XD
後來就放棄了，最後就真的在保6。

2015-09-25 17:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'56"	00:11'38"
3	06'28"	00:18'06"
4	09'08"	00:27'14"
5	17'19"	00:44'33"
6	00'07"	00:44'40"
7	16'51"	01:01'31"
8	00'05"	01:01'36"
9	00'06"	01:01'42"
10	02'07"	01:03'49"
11	09'19"	01:13'08"
12	08'19"	01:21'27"
13	08'12"	01:29'39"
14	07'27"	01:37'06"
15	08'28"	01:45'34"
16	06'51"	01:52'25"
17	06'52"	01:59'17"
18	07'48"	02:07'05"
19	10'43"	02:17'48"
20	11'45"	02:29'33"
21	09'56"	02:39'29"
22	11'54"	02:51'23"
23	12'49"	03:04'12"
24	10'41"	03:14'53"
25	14'59"	03:29'52"
26	06'54"	03:36'46"
27	06'24"	03:43'10"
28	08'05"	03:51'15"
29	06'08"	03:57'23"
30	07'36"	04:04'59"
31	06'42"	04:11'41"
32	06'22"	04:18'03"
33	09'01"	04:27'04"
34	10'46"	04:37'50"
35	09'15"	04:47'05"
36	09'26"	04:56'31"
37	08'43"	05:05'14"
38	11'17"	05:16'31"
39	11'23"	05:27'54"
40	07'45"	05:35'39"
41	08'14"	05:43'53"
41.6	12'36"	05:51'29"