15.2 km | 01:28:18 | 05:47/km日期: 2019-01-23 05:32 - 總爬升: 229 m - 地點: 體育場 - 天氣: 狗冷 - 平均心率: 134 - 卡路里: 1041 Cal - 總步數: 17424 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 07'08" / 06'29" / 06'03" / 05'46" / 05'38" / 05'39" / 05'36" / 05'28" / 05'18" / 05'18" / 05'12" / 05'12" / 05'21" / 06'22" / 06'06" / 07'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'05" (+01'54") | 1008 / 1008 | 180 / 78 |
2 | | 06'27" (+01'16") | 1002 / 2010 | 186 / 83 |
3 | | 06'02" (+00'51") | 1001 / 3012 | 195 / 84 |
4 | | 05'45" (+00'34") | 1001 / 4013 | 201 / 86 |
5 | | 05'39" (+00'28") | 1005 / 5018 | 202 / 87 |
6 | | 05'36" (+00'25") | 1006 / 6025 | 203 / 87 |
7 | | 05'34" (+00'23") | 1003 / 7029 | 203 / 87 |
8 | | 05'26" (+00'15") | 1005 / 8034 | 204 / 89 |
9 | | 05'16" (+00'05") | 1003 / 9038 | 204 / 92 |
10 | | 05'15" (+00'04") | 1007 / 10046 | 204 / 92 |
11 | | 05'11" | 1002 / 11049 | 205 / 94 |
12 | | 05'12" (+00'01") | 1000 / 12049 | 205 / 93 |
13 | | 05'20" (+00'09") | 1001 / 13051 | 200 / 93 |
14 | | 06'26" (+01'15") | 1008 / 14060 | 187 / 82 |
15 | | 06'05" (+00'54") | 1002 / 15062 | 189 / 86 |
16 | | 06'27" (+01'16") | 232 / 15294 | 186 / 83 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
300.40 km 361 spire 累積 :
4279.8 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'08" | 00:07'08" |
2 | 06'29" | 00:13'37" |
3 | 06'03" | 00:19'40" |
4 | 05'46" | 00:25'26" |
5 | 05'38" | 00:31'04" |
6 | 05'39" | 00:36'43" |
7 | 05'36" | 00:42'19" |
8 | 05'28" | 00:47'47" |
9 | 05'18" | 00:53'05" |
10 | 05'18" | 00:58'23" |
11 | 05'12" | 01:03'35" |
12 | 05'12" | 01:08'47" |
13 | 05'21" | 01:14'08" |
14 | 06'22" | 01:20'30" |
15 | 06'06" | 01:26'36" |
15.2 | 07'18" | 01:28'18" |