10.8 km | 00:54:14 | 05:02/km日期: 2019-11-17 19:57 - 平均心率: 152 - 卡路里: 676 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 05'10" / 05'06" / 05'17" / 05'13" / 05'07" / 05'29" / 05'03" / 05'08" / 06'06" / 05'00" / 04'41" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 324.70 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'10" | 00:05'10" |
2 | 05'06" | 00:10'16" |
3 | 05'17" | 00:15'33" |
4 | 05'13" | 00:20'46" |
5 | 05'07" | 00:25'53" |
6 | 05'29" | 00:31'22" |
7 | 05'03" | 00:36'25" |
8 | 05'08" | 00:41'33" |
9 | 06'06" | 00:47'39" |
10 | 05'00" | 00:52'39" |
10.8 | 04'41" | 00:56'11" |