林柏宇 2022/01/15 訓練日誌

林柏宇台南
ID 421524

94 位追隨者

跑鞋 (11)

ASICS 紅黃 SKY PARIS
已使用了 2 個月 14 天
共跑了 201.8 km
我要評分

nike vaporfly 大眼怪 3
已使用了 3 個月 4 天
共跑了 240.1 km
我要評分

🐊 蚵技灰🦗
已使用了 6 個月 9 天
共跑了 154.6 km
我要評分

🐊 蚵技藍🦗
已使用了 6 個月 9 天
共跑了 288.9 km
我要評分

nike Alphafly 火龍果 2
已使用了 11 個月 16 天
共跑了 347.3 km
我要評分

nike vaporfly 黃鼠狼 3
已使用了 11 個月 20 天
共跑了 1040.7 km
我要評分

adidas boston 大藍 12
已使用了 11 個月 29 天
共跑了 731.7 km
我要評分

adidas adios 小藍 8
已使用了 1 年 11 天
共跑了 637.5 km
我要評分

Adidas Adizero Adios Pro 3
已使用了 1 年 11 個月 18 天
共跑了 562.6 km
我要評分

Alphafly NEXT%
已使用了 2 年 11 個月 17 天
共跑了 676.9 km
我要評分

Nike Vaporfly Next% 2
已使用了 3 年 2 個月 21 天
共跑了 659.7 km
我要評分

單車 (1)

KUOTA KOUGAR
已使用了 8 年 10 個月 6 天
共騎了 9316.1 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:36:35

全馬 : 03:07:46

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

25498.5 km |

4428.2 km
2024 年 :

3733.0 km |

86.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	95.4	0.0
Oct	401.2	0.0
Sep	401.1	0.0
Aug	333.5	0.0
Jul	346.7	20.0
Jun	301.5	0.0

朋友 (105)

群組 (0)

尋找社團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (163)

2024/11/06 恭喜林柏宇獲得 35000 推
2024/10/10 恭喜林柏宇獲得 34500 推
2024/09/18 恭喜林柏宇獲得 34000 推
2024/09/15 恭喜林柏宇獲得 7750 留言數
2024/08/19 恭喜林柏宇獲得 33500 推
2024/07/26 恭喜林柏宇獲得 33000 推
2024/07/01 恭喜林柏宇獲得 32500 推
2024/06/10 恭喜林柏宇獲得 32000 推
2024/05/12 恭喜林柏宇獲得 31500 推
2024/04/14 恭喜林柏宇獲得 31000 推

more...

< 上一篇

下一篇 >

林柏宇

61.6 km | 06:29:51 | 06:19/km

日期: 2022-01-15 06:26 - 平均心率: 129 - 卡路里: 3987 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 14°C - 濕度: 94% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 05'37" / 16'47" / 06'16" / 06'15" / 06'14" / 06'14" / 06'52" / 06'15" / 05'41" / 05'21" / 05'17" / 05'27" / 05'19" / 10'52" / 05'55" / 05'47" / 06'45" / 06'09" / 18'45" / 06'09" / 06'33" / 11'04" / 05'53" / 05'51" / 05'51" / 05'56" / 06'00" / 12'36" / 05'55" / 05'51" / 16'05" / 07'16" / 07'17" / 06'01" / 06'17" / 06'28" / 05'41" / 08'26" / 08'04" / 05'37" / 28'15" / 08'06" / 06'26" / 06'16" / 06'12" / 07'59" / 15'02" / 13'22" / 05'47" / 06'21" / 05'30" / 06'05" / 22'33" / 06'52" / 07'55" / 07'47" / 07'43" / 05'55" / 06'05" / 08'04" / 19'19" / 02'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'01"

(05'01")

05'01"

1000 / 1000

06'34"

(11'35")

06'34" (+01'33")

1000 / 2000

06'16"

(17'52")

06'16" (+01'15")

1000 / 3000

06'15"

(24'07")

06'15" (+01'14")

1000 / 4000

06'14"

(30'21")

06'14" (+01'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

06'13"

(36'34")

06'13" (+01'12")

1000 / 6000

06'52"

(43'26")

06'52" (+01'51")

1000 / 7000

06'15"

(49'42")

06'15" (+01'14")

1000 / 8000

05'41"

(55'23")

05'41" (+00'40")

1000 / 9000

05'20"

(01:00'43")

05'20" (+00'19")

1000 / 10000

05'17"

(01:06'01")

05'17" (+00'16")

1000 / 11000

05'26"

(01:11'27")

05'26" (+00'25")

1000 / 12000

05'18"

(01:16'46")

05'18" (+00'17")

1000 / 13000

05'56"

(01:22'43")

05'56" (+00'55")

1000 / 14000

05'55"

(01:28'39")

05'55" (+00'54")

1000 / 15000

05'46"

(01:34'25")

05'46" (+00'45")

1000 / 16000

06'09"

(01:40'34")

06'09" (+01'08")

1000 / 17000

06'08"

(01:46'43")

06'08" (+01'07")

1000 / 18000

06'22"

(01:53'06")

06'22" (+01'21")

1000 / 19000

06'09"

(01:59'15")

06'09" (+01'08")

1000 / 20000

05'46"

(02:05'02")

05'46" (+00'45")

1000 / 21000

05'56"

(02:10'59")

05'56" (+00'55")

1000 / 22000

05'52"

(02:16'52")

05'52" (+00'51")

1000 / 23000

05'51"

(02:22'43")

05'51" (+00'50")

1000 / 24000

05'50"

(02:28'33")

05'50" (+00'49")

1000 / 25000

05'55"

(02:34'29")

05'55" (+00'54")

1000 / 26000

06'00"

(02:40'30")

06'00" (+00'59")

1000 / 27000

07'58"

(02:48'28")

07'58" (+02'57")

1000 / 28000

05'54"

(02:54'23")

05'54" (+00'53")

1000 / 29000

05'51"

(03:00'14")

05'51" (+00'50")

1000 / 30000

06'07"

(03:06'22")

06'07" (+01'06")

1000 / 31000

07'15"

(03:13'38")

07'15" (+02'14")

1000 / 32000

07'17"

(03:20'55")

07'17" (+02'16")

1000 / 33000

06'00"

(03:26'56")

06'00" (+00'59")

1000 / 34000

06'17"

(03:33'13")

06'17" (+01'16")

1000 / 35000

06'27"

(03:39'41")

06'27" (+01'26")

1000 / 36000

05'41"

(03:45'22")

05'41" (+00'40")

1000 / 37000

08'01"

(03:53'23")

08'01" (+03'00")

1000 / 38000

06'24"

(03:59'48")

06'24" (+01'23")

1000 / 39000

05'37"

(04:05'25")

05'37" (+00'36")

1000 / 40000

05'50"

(04:11'15")

05'50" (+00'49")

1000 / 41000

06'25"

(04:17'41")

06'25" (+01'24")

1000 / 42000

06'25"

(04:24'06")

06'25" (+01'24")

1000 / 43000

06'16"

(04:30'23")

06'16" (+01'15")

1000 / 44000

06'09"

(04:36'32")

06'09" (+01'08")

1000 / 45000

07'40"

(04:44'13")

07'40" (+02'39")

1000 / 46000

06'21"

(04:50'34")

06'21" (+01'20")

1000 / 47000

06'29"

(04:57'03")

06'29" (+01'28")

1000 / 48000

05'47"

(05:02'50")

05'47" (+00'46")

1000 / 49000

05'44"

(05:08'34")

05'44" (+00'43")

1000 / 50000

05'29"

(05:14'04")

05'29" (+00'28")

1000 / 51000

05'36"

(05:19'41")

05'36" (+00'35")

1000 / 52000

10'38"

(05:30'19")

10'38" (+05'37")

1000 / 53000

06'52"

(05:37'12")

06'52" (+01'51")

1000 / 54000

07'54"

(05:45'06")

07'54" (+02'53")

1000 / 55000

06'44"

(05:51'51")

06'44" (+01'43")

1000 / 56000

06'27"

(05:58'18")

06'27" (+01'26")

1000 / 57000

05'41"

(06:03'59")

05'41" (+00'40")

1000 / 58000

06'05"

(06:10'04")

06'05" (+01'04")

1000 / 59000

07'42"

(06:17'47")

07'42" (+02'41")

1000 / 60000

10'31"

(06:28'18")

10'31" (+05'30")

1000 / 61000

01'32"

(06:29'51")

09'32" (+04'31")

162 / 61162

台南

林柏宇

留言

台南

林柏宇

留言

台南

林柏宇

留言

台南

林柏宇

留言

台南

林柏宇

留言

台南

林柏宇

留言

省道lsd約跑 ~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 400.43 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Panda Tsai, 黃小隆和其他 26 人說推

留言

觀看另 9 則留言

林柏宇歡樂跑 okㄉ︿︿　

2022-01-18 23:07 ·

Panda Tsai 好熱鬧🎉

2022-01-19 22:59 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	16'47"	00:22'24"
3	06'16"	00:28'40"
4	06'15"	00:34'55"
5	06'14"	00:41'09"
6	06'14"	00:47'23"
7	06'52"	00:54'15"
8	06'15"	01:00'30"
9	05'41"	01:06'11"
10	05'21"	01:11'32"
11	05'17"	01:16'49"
12	05'27"	01:22'16"
13	05'19"	01:27'35"
14	10'52"	01:38'27"
15	05'55"	01:44'22"
16	05'47"	01:50'09"
17	06'45"	01:56'54"
18	06'09"	02:03'03"
19	18'45"	02:21'48"
20	06'09"	02:27'57"
21	06'33"	02:34'30"
22	11'04"	02:45'34"
23	05'53"	02:51'27"
24	05'51"	02:57'18"
25	05'51"	03:03'09"
26	05'56"	03:09'05"
27	06'00"	03:15'05"
28	12'36"	03:27'41"
29	05'55"	03:33'36"
30	05'51"	03:39'27"
31	16'05"	03:55'32"
32	07'16"	04:02'48"
33	07'17"	04:10'05"
34	06'01"	04:16'06"
35	06'17"	04:22'23"
36	06'28"	04:28'51"
37	05'41"	04:34'32"
38	08'26"	04:42'58"
39	08'04"	04:51'02"
40	05'37"	04:56'39"
41	28'15"	05:24'54"
42	08'06"	05:33'00"
43	06'26"	05:39'26"
44	06'16"	05:45'42"
45	06'12"	05:51'54"
46	07'59"	05:59'53"
47	15'02"	06:14'55"
48	13'22"	06:28'17"
49	05'47"	06:34'04"
50	06'21"	06:40'25"
51	05'30"	06:45'55"
52	06'05"	06:52'00"
53	22'33"	07:14'33"
54	06'52"	07:21'25"
55	07'55"	07:29'20"
56	07'47"	07:37'07"
57	07'43"	07:44'50"
58	05'55"	07:50'45"
59	06'05"	07:56'50"
60	08'04"	08:04'54"
61	19'19"	08:24'13"
61.2	09'32"	08:25'46"