陳四斤 2014/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳四斤台北市
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Mizuno Wave rider 27
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Y拖
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單車 (1)

dahon mariner d8
已使用了 6 年 3 個月 16 天
共騎了 1384.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:55:25

全馬 : 04:27:25

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22796.5 km |

4352.5 km
2024 年 :

1373.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	22.1	0.0
Oct	106.0	0.0
Sep	115.2	0.0
Aug	136.0	0.0
Jul	129.2	0.0
Jun	115.9	0.0

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里程碑 (199)

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16.0 km | 01:25:41 | 05:21/km

日期: 2014-04-30 18:09 - 總爬升: 342 m - 天氣: 下雨 - 卡路里: 1266 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 90%

Pace: 05'15" / 04'15" / 05'49" / 07'25" / 05'08" / 05'10" / 05'06" / 04'50" / 05'21" / 04'56" / 05'13" / 05'37" / 05'03" / 05'45" / 05'12" / 05'41" /

TVBS半馬前最後一次慢跑

下雨中慢跑挺舒服的

16K???

實際上只跑了14K啦

4月累積里程 : 263.46 km

MIZUNO Wave Rider 16 累積 : 1499.8 km

Android - Sony D6503 上傳 | 10 years ago

小吳 wucm, shadow (LDS超馬團) 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	04'15"	00:09'30"
3	05'49"	00:15'19"
4	07'25"	00:22'44"
5	05'08"	00:27'52"
6	05'10"	00:33'02"
7	05'06"	00:38'08"
8	04'50"	00:42'58"
9	05'21"	00:48'19"
10	04'56"	00:53'15"
11	05'13"	00:58'28"
12	05'37"	01:04'05"
13	05'03"	01:09'08"
14	05'45"	01:14'53"
15	05'12"	01:20'05"
16.0	05'41"	01:25'41"

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