rainman 2014/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

rainman 高雄
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13.1 km | 01:14:16 | 05:40/km

日期: 2014-03-25 08:31 - 地點: 休息8天開跑 - 天氣: 要變熱了哦 - 卡路里: 806 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

Pace: 05'38" / 05'44" / 05'37" / 05'41" / 05'48" / 05'53" / 05'28" / 05'31" / 05'46" / 05'42" / 06'16" / 05'30" / 05'25" / 04'02" /

古都馬後休息8天,希望ITBS能完全康復,約恢復80%了,重新啟動安逸已久的肌肉,需要點時間,能夠開跑真開心,不過天氣漸熱,夏天要來了,好像還有三個月吧,舒適涼爽的跑步天正悄悄地溜走,要啟動夏季模式囉!

3月累積里程 : 129.60 km

Mizuno Wave Rider 17 累積 : 1228.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Thomas, 忠哥和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'44"	00:11'22"
3	05'37"	00:16'59"
4	05'41"	00:22'40"
5	05'48"	00:28'28"
6	05'53"	00:34'21"
7	05'28"	00:39'49"
8	05'31"	00:45'20"
9	05'46"	00:51'06"
10	05'42"	00:56'48"
11	06'16"	01:03'04"
12	05'30"	01:08'34"
13	05'25"	01:13'59"
13.1	04'02"	01:14'16"

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