CHEN,JUI-HSIN 2024/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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2.6 km | 01:42:10 | 39:35/km

日期: 2024-07-21 13:51 - 總爬升: 218 m - 地點: 金面山 - 天氣: 炎熱 - 平均心率: 129 - 卡路里: 525 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 34°C - 濕度: 67.2

Pace: 34'23" / 49'32" / 31'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

34'30"

(34'30")

34'30"

1000 / 1000

2

49'32"

(01:24'03")

49'32" (+15'02")

1000 / 2000

3

18'07"

(01:42'10")

31'29"

575 / 2575

手腳並用的爬

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 107.91 km

Skechers Skech Air 累積 : 374.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

Lee, 宋布里奇和其他 6 人說推

·

觀看另 1 則留言

楊志民運動💪舒心愉悅👍

2024-07-22 07:27 ·

2 個人推

陳孫文爬山愉快，金面山真的要手腳併用

2024-07-22 16:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	34'23"	00:34'23"
2	49'32"	01:23'55"
2.6	31'28"	01:42'02"

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