CHEN,JUI-HSIN 2024/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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5.0 km | 01:32:39 | 18:31/km

風水四神獸之財源滾滾來-招財青龍

官方成績
日期	2024-01-13
成績	01:32:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	18:31/km

日期: 2024-01-16 17:50 - 地點: 五股國小 - 天氣: 微冷 - 平均心率: 103 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 114

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'13"

(25'13")

25'13" (+14'29")

1000 / 1000

2

19'48"

(45'02")

19'48" (+09'04")

1000 / 2000

3

23'50"

(01:08'52")

23'50" (+13'06")

1000 / 3000

4

10'44"

(01:19'37")

10'44"

1000 / 4000

5

12'59"

(01:32'36")

12'59" (+02'15")

1000 / 5000

輕鬆跑走

賽前宣言: 持續恢復

賽後評分: 讚！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 67.16 km

MIZUNO STARGAZER 2 累積 : 3907.7 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

Davi Hsu, 陳孫文和其他 7 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳孫文健走愉快

2024-01-17 17:09 ·

1 個人推

Davi Hsu 晚安運動愉快

2024-01-18 00:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'13"	00:25'13"
2	19'49"	00:45'02"
3	23'50"	01:08'52"
4	10'45"	01:19'37"
5	12'59"	01:32'36"
5.0	03'18"	01:32'39"

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