CHEN,JUI-HSIN 2020/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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10.0 km | 03:12:35 | 19:15/km

毛起來健康跑

官方成績
日期	2020-06-13
成績	03:12:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	19:15/km

日期: 2020-06-15 17:35 - 總爬升: 153 m - 地點: 五股國小體育館 - 天氣: 酷熱 - 平均心率: 130 - 卡路里: 757 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 34°C - 濕度: 53%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'45"

(21'45")

21'45" (+09'27")

1000 / 1000

2

27'30"

(49'15")

27'30" (+15'12")

1000 / 2000

3

18'59"

(01:08'15")

18'59" (+06'41")

1000 / 3000

4

12'18"

(01:20'33")

12'18"

1000 / 4000

5

17'22"

(01:37'56")

17'22" (+05'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

羽球~~

賽前宣言: 太熱了~10K就好

賽後評分: 太熱~~@@
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 213.56 km

MIZUNO STARGAZER 2 累積 : 3907.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Davi Hsu, Meag Kuo 和其他 9 人說推

·

張來進早安~周二順心愉悅😁

2020-06-16 08:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'45"	00:21'45"
2	27'31"	00:49'16"
3	18'59"	01:08'15"
4	13'59"	01:22'14"
5	15'42"	01:37'56"
6	12'44"	01:50'40"
7	26'15"	02:16'55"
8	14'37"	02:31'32"
9	20'58"	02:52'30"
10	19'57"	03:12'27"
10.0	17'45"	03:12'36"

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