|  10.0 km | 02:23:16 | 14:19/km| 官方成績 | | 日期 | 2019-12-14 | | 成績 | 02:23:16 | | 總名次 | - / - | | 分組名次 | - / - | | 平均速度 | 14:19/km |
日期: 2019-12-15 12:24 - 總爬升: 170 m - 地點: 石門水庫後池堰 - 天氣: 酷熱 - 平均心率: 107 - 卡路里: 495 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 25°C - 濕度: 52% | 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | | 1 | | 13'55" (+01'36") | 1000 / 1000 | | 2 | | 13'44" (+01'25") | 1000 / 2000 | | 3 | | 17'56" (+05'37") | 1000 / 3000 | | 4 | | 15'07" (+02'48") | 1000 / 4000 | | 5 | | 14'12" (+01'53") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 15'55" (+03'36") | 1000 / 6000 | | 7 | | 12'44" (+00'25") | 1000 / 7000 | | 8 | | 13'49" (+01'30") | 1000 / 8000 | | 9 | | 12'19" | 1000 / 9000 | | 10 | | 13'10" (+00'51") | 904 / 9904 | | 11 | | 12'43" (+00'24") | 125 / 10029 |
 新北市CHEN,JUI-HSIN  新北市CHEN,JUI-HSIN  新北市CHEN,JUI-HSIN  新北市CHEN,JUI-HSIN  新北市CHEN,JUI-HSIN  新北市CHEN,JUI-HSIN  新北市CHEN,JUI-HSIN  新北市CHEN,JUI-HSIN  新北市CHEN,JUI-HSIN  新北市CHEN,JUI-HSIN  賽前宣言: 持續復健 賽後評分: 很讚 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% | | 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 203.79 km  HYPER HEROS 編織彈性科技慢跑鞋 累積 : 1606.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 13'55" | 00:13'55" | | 2 | 13'58" | 00:27'53" | | 3 | 17'50" | 00:45'43" | | 4 | 15'08" | 01:00'51" | | 5 | 14'12" | 01:15'03" | | 6 | 15'56" | 01:30'59" | | 7 | 12'44" | 01:43'43" | | 8 | 13'50" | 01:57'33" | | 9 | 12'20" | 02:09'53" | | 10 | 16'24" | 02:26'17" | | 10.0 | 01'40" | 02:26'20" |
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