CHEN,JUI-HSIN 2022/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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5.0 km | 01:45:36 | 21:07/km

12生肖跑起來-亥豬系列

官方成績
日期	2022-07-09
成績	01:45:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	21:07/km

日期: 2022-07-14 18:33 - 總爬升: 217 m - 地點: 五股國小體育館 - 天氣: 炎熱 - 平均心率: 119 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 33°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'49"

(21'49")

21'49" (+09'04")

1000 / 1000

2

12'45"

(34'34")

12'45"

1000 / 2000

3

14'44"

(49'19")

14'44" (+01'59")

1000 / 3000

4

28'25"

(01:17'44")

28'25" (+15'40")

1000 / 4000

5

28'28"

(01:46'12")

28'28" (+15'43")

1000 / 5000

羽球

賽前宣言: 天氣熱~有跑就好

賽後評分: 有跑就好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 202.97 km

ZEPRO 鹿港限定緩震慢跑鞋累積 : 1280.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

峰, 鄭秀玲和其他 9 人說推

·

觀看另 3 則留言

Davi Hsu 晚安運動愉快

2022-07-15 22:31 ·

1 個人推

鄭秀玲恭喜🎉完賽

2022-07-16 11:45 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'50"	00:21'50"
2	12'45"	00:34'35"
3	14'45"	00:49'20"
4	28'25"	01:17'45"
5	28'29"	01:46'14"
5.2	11'02"	01:48'38"

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