CHEN,JUI-HSIN 2020/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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10.0 km | 01:46:18 | 10:37/km

世界六大馬-夜跑倫敦

官方成績
日期	2020-10-10
成績	01:46:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:37/km

日期: 2020-10-11 13:27 - 地點: 新月橋-大漢溪自行車道 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 145 - 卡路里: 650 Cal - 平均步頻: 132

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'59"

(11'59")

11'59" (+02'46")

1000 / 1000

2

10'21"

(22'20")

10'21" (+01'08")

1000 / 2000

3

10'59"

(33'20")

10'59" (+01'46")

1000 / 3000

4

10'27"

(43'47")

10'27" (+01'14")

1000 / 4000

5

11'40"

(55'28")

11'40" (+02'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

河濱風景好

賽前宣言: 加油加油

賽後評分: 輕鬆跑走
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 194.12 km

MIZUNO STARGAZER 2 累積 : 3907.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

kichang, Lewis 和其他 11 人說推

·

張來進晚安~運動愉快

2020-10-11 21:02 ·

1 個人推

我晚安，恭喜完賽。

2020-10-11 21:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'26"	00:12'26"
2	10'21"	00:22'47"
3	12'41"	00:35'28"
4	10'27"	00:45'55"
5	11'41"	00:57'36"
6	11'30"	01:09'06"
7	10'14"	01:19'20"
8	12'29"	01:31'49"
9	09'51"	01:41'40"
10	09'13"	01:50'53"
10.0	06'13"	01:50'56"

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