CHEN,JUI-HSIN 2019/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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5.0 km | 00:45:50 | 09:10/km

獅子線上馬

官方成績
日期	2019-08-10
成績	00:45:50
總名次	366 / 645
分組名次	146 / 232
平均速度	09:10/km

官方證書

CHEN,JUI-HSIN

日期: 2019-08-10 16:41 - 地點: 泰山綜合體育場 - 天氣: 酷熱 - 平均心率: 168 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 36°C - 濕度: 45%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'52"

(08'52")

08'52" (+00'27")

1000 / 1000

2

09'40"

(18'32")

09'40" (+01'15")

1000 / 2000

3

10'28"

(29'01")

10'28" (+02'03")

1000 / 3000

4

08'25"

(37'26")

08'25"

1000 / 4000

5

08'25"

(45'51")

08'25"

1000 / 5000

新北市

CHEN,JUI-HSIN

·

太熱~心率衝到快200

賽前宣言: 跑走復健

賽後評分: 復健即將成功~戰力慢慢恢復
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 123.06 km

HYPER HEROES 輕量型路跑鞋累積 : 1175.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Jason Liu, 游庭榕和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'55"	00:08'55"
2	09'40"	00:18'35"
3	10'28"	00:29'03"
4	08'25"	00:37'28"
5	08'26"	00:45'54"
5.0	07'21"	00:45'56"

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成績 : 04:39:10

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