CHEN,JUI-HSIN 2020/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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10.0 km | 01:32:02 | 09:12/km

2020春祭路跑

官方成績
日期	2020-05-02
成績	01:32:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:12/km

日期: 2020-05-02 16:14 - 地點: 新北環狀自行車道 - 天氣: 微熱有風 - 平均心率: 162 - 卡路里: 632 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'24"

(09'24")

09'24" (+02'00")

1000 / 1000

2

09'54"

(19'18")

09'54" (+02'30")

1000 / 2000

3

10'05"

(29'24")

10'05" (+02'41")

1000 / 3000

4

09'57"

(39'21")

09'57" (+02'33")

1000 / 4000

5

08'52"

(48'14")

08'52" (+01'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

可惜比賽取消~自主練習

賽後評分: 河濱微風涼爽
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 300.11 km

Mizuno Wave Rider 19 SW 累積 : 3025.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

鄭麗珍, Meag Kuo 和其他 9 人說推

·

張來進早安~假日愉快😁

2020-05-03 06:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'26"	00:09'26"
2	10'41"	00:20'07"
3	09'18"	00:29'25"
4	09'58"	00:39'23"
5	08'53"	00:48'16"
6	10'45"	00:59'01"
7	08'33"	01:07'34"
8	08'51"	01:16'25"
9	08'51"	01:25'16"
10	07'25"	01:32'41"
10.0	05'08"	01:32'44"

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