CHEN,JUI-HSIN 2019/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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10.0 km | 01:39:32 | 09:57/km

天秤座線上馬

官方成績
日期	2019-10-12
成績	01:39:32
總名次	976 / 1265
分組名次	483 / 600
平均速度	09:57/km

官方證書

CHEN,JUI-HSIN

日期: 2019-10-12 15:22 - 地點: 八里左岸 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 152 - 卡路里: 664 Cal - 平均步頻: 144 - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'16"

(10'16")

10'16" (+02'15")

1000 / 1000

2

10'28"

(20'45")

10'28" (+02'27")

1000 / 2000

3

12'01"

(32'46")

12'01" (+04'00")

1000 / 3000

4

10'11"

(42'58")

10'11" (+02'10")

1000 / 4000

5

09'33"

(52'31")

09'33" (+01'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

輕鬆跑走~^^

賽前宣言: 加油加油

賽後評分: 輕鬆跑走~^^
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 160.17 km

HYPER HEROS 編織彈性科技慢跑鞋累積 : 1606.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

老吳, 鄭麗珍和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'17"	00:10'17"
2	10'28"	00:20'45"
3	12'02"	00:32'47"
4	10'11"	00:42'58"
5	09'34"	00:52'32"
6	09'59"	01:02'31"
7	10'07"	01:12'38"
8	09'28"	01:22'06"
9	09'25"	01:31'31"
10	08'01"	01:39'32"
10.0	06'26"	01:39'34"

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