CHEN,JUI-HSIN 2022/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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5.0 km | 01:02:44 | 12:32/km

12生肖跑起來-酉雞系列

官方成績
日期	2022-05-14
成績	01:02:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	12:32/km

日期: 2022-05-15 18:18 - 地點: 貿商社區 - 天氣: 飄雨 - 平均心率: 112 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 19°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'31"

(12'31")

12'31" (+00'10")

1000 / 1000

2

12'33"

(25'04")

12'33" (+00'12")

1000 / 2000

3

12'21"

(37'25")

12'21"

1000 / 3000

4

12'28"

(49'53")

12'28" (+00'07")

1000 / 4000

5

12'42"

(01:02'36")

12'42" (+00'21")

1000 / 5000

舊書回收

賽前宣言: 輕鬆跑走

賽後評分: 輕鬆走走
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 127.58 km

ZEPRO 鹿港限定緩震慢跑鞋累積 : 1280.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

莊玉麟, 陳孫文和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

Davi Hsu 晚安週日跑步愉快

2022-05-15 22:11 ·

1 個人推

楊志民午安～運動愉快

2022-05-16 12:52 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
5.0	00'13"	00:01'08"

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