陳四斤 2014/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳四斤台北市
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Mizuno Wave rider 27
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dahon mariner d8
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賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:55:25

全馬 : 04:27:25

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22796.5 km |

4352.5 km
2024 年 :

1373.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	22.1	0.0
Oct	106.0	0.0
Sep	115.2	0.0
Aug	136.0	0.0
Jul	129.2	0.0
Jun	115.9	0.0

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里程碑 (199)

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15.0 km | 01:36:28 | 06:25/km

日期: 2014-09-19 17:45 - 地點: 大安 - 卡路里: 1189 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 68%

Pace: 05'21" / 05'39" / 06'00" / 05'40" / 06'00" / 06'21" / 05'59" / 08'21" / 05'59" / 06'21" / 06'10" / 06'10" / 09'09" / 06'11" / 06'40" / 34'36" /

大安室外的溫度計
顯示31度，比昨天高1度
多這一度，今天感覺特別熱

9月累積里程 : 188.49 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1541.4 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 鄭坤成和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'39"	00:11'00"
3	06'00"	00:17'00"
4	05'40"	00:22'40"
5	06'00"	00:28'40"
6	06'21"	00:35'01"
7	05'59"	00:41'00"
8	08'21"	00:49'21"
9	05'59"	00:55'20"
10	06'21"	01:01'41"
11	06'10"	01:07'51"
12	06'10"	01:14'01"
13	09'09"	01:23'10"
14	06'11"	01:29'21"
15	06'40"	01:36'01"
15.0	10'30"	01:36'28"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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