陳四斤 2013/10/01 訓練日誌

陳四斤台北市
ID 7774

50 位追隨者

跑鞋 (2)

Mizuno Wave rider 27
已使用了 3 個月 7 天
共跑了 380.1 km
我要評分

Y拖
已使用了 10 年 17 天
共跑了 400.3 km
我要評分

單車 (1)

dahon mariner d8
已使用了 6 年 3 個月 16 天
共騎了 1384.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:55:25

全馬 : 04:27:25

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22796.5 km |

4352.5 km
2024 年 :

1373.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	22.1	0.0
Oct	106.0	0.0
Sep	115.2	0.0
Aug	136.0	0.0
Jul	129.2	0.0
Jun	115.9	0.0

朋友 (57)

群組 (0)

尋找社團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (199)

2023/09/06 恭喜陳四斤獲得 20000 推
2022/04/03 恭喜陳四斤獲得 1100 留言數
2022/03/29 恭喜陳四斤獲得 19500 推
2021/06/11 恭喜陳四斤獲得 1050 留言數
2021/05/29 恭喜陳四斤獲得 19000 推
2020/10/27 恭喜陳四斤獲得 18500 推
2020/08/20 恭喜陳四斤獲得 950 留言數
2020/06/19 恭喜陳四斤獲得 18000 推
2020/02/09 恭喜陳四斤獲得 17500 推
2019/08/23 恭喜陳四斤獲得 17000 推

more...

< 上一篇

下一篇 >

陳四斤

10.0 km | 01:00:19 | 06:00/km

日期: 2013-10-01 17:38 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 小涼 - 卡路里: 729 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 06'02" / 05'39" / 06'05" / 05'47" / 05'55" / 05'58" / 06'02" / 06'13" / 06'01" / 06'18" / 07'02" /

測試跑，
休息5天多，腳還有點痛....

第一圈稍微不舒服...
之後...還是有點不舒服..

上星期，跑完一停下來...痛啊....
今天...不痛
上星期，騎車回到家後..一下車...痛啊
今天...不痛
不過途中按了一下痛處...還是會痛

糟糕....這個月就要跑全馬啦....
不知道到那時能痊癒嗎

PS:
去年初半馬....一個月前..受傷..連走路也會痛
今年初馬..又是一個月前受傷><
馬的....

10月累積里程 : 228.97 km

Adidas ClimaCool Regulate 累積 : 1836.1 km

Android 上傳 | 11 years ago

shadow (LDS超馬團), amy烏龜快跑和其他 18 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Grace26 明天沒有比較好就快去看醫生

2013-10-01 22:25 ·

1 個人推

陳四斤先掛了週日的骨科，今天就不管他了...跑了..感謝

2013-10-02 21:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'39"	00:11'41"
3	06'05"	00:17'46"
4	05'47"	00:23'33"
5	05'55"	00:29'28"
6	05'58"	00:35'26"
7	06'02"	00:41'28"
8	06'13"	00:47'41"
9	06'01"	00:53'42"
10	06'18"	01:00'00"
10.0	06'54"	01:00'19"