9.1 km | 01:13:51 | 08:05/km日期: 2015-11-27 05:57 - 總爬升: 116 m - 地點: 再次臨時抱佛腳 - 天氣: 冷吱吱吱 - 卡路里: 616 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 58%
Pace: 08'16" / 09'03" / 10'02" / 08'37" / 07'15" / 07'19" / 07'04" / 08'02" / 07'30" / 05'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'16" (+01'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'03" (+01'59") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'00" (+02'56") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'37" (+01'33") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'14" (+00'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'19" (+00'15") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'04" | 1000 / 7000 |
8 | | 08'01" (+00'57") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'30" (+00'26") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'48" | 124 / 9124 |
依慣例
週日南投馬之前
再來抱抱佛腳
一大早的氣溫真低
還是一樣邊跑邊流鼻水 XD
美國知名電視脫口秀主持人
歐普拉.溫芙蕾 Oprah Winfrey 說
"Passion is energy. Feel the power that comes from focusing on what excites you."
「熱情就是能量。專注於令你興奮的事情,你就能感受到那股力量。」
好像真是如此~
11月累積里程 :
302.20 km asics GT-1000-4 累積 :
965.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'16" | 00:08'16" |
2 | 09'03" | 00:17'19" |
3 | 10'02" | 00:27'21" |
4 | 08'37" | 00:35'58" |
5 | 07'15" | 00:43'13" |
6 | 07'19" | 00:50'32" |
7 | 07'04" | 00:57'36" |
8 | 08'02" | 01:05'38" |
9 | 07'30" | 01:13'08" |
9.1 | 05'53" | 01:13'52" |