6.1 km | 00:37:02 | 06:06/km日期: 2019-12-12 19:18 - 平均心率: 148 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 21°C - 濕度: 68%
Pace: 06'04" / 06'02" / 05'56" / 06'42" / 06'07" / 07'04" / 06'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'09" (+00'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'01" (+00'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'55" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'13" (+00'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'07" (+00'12") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'07" (+00'12") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'37" (+00'42") | 67 / 6067 |
盡力就好 ...開始啟動休腿模式了...
帶傷上陣了...為自己加加油..
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 222.82 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'04" | 00:06'04" |
2 | 06'02" | 00:12'06" |
3 | 05'56" | 00:18'02" |
4 | 06'42" | 00:24'44" |
5 | 06'07" | 00:30'51" |
6 | 07'04" | 00:37'55" |
6.1 | 06'40" | 00:38'22" |