15.1 km | 01:38:02 | 06:29/km日期: 2017-11-01 05:27 - 總爬升: 111 m - 地點: 石岡壩 - 天氣: 涼冷 - 平均心率: 132 - 卡路里: 1032 Cal - 總步數: 18846 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 07'20" / 06'57" / 06'39" / 06'43" / 06'34" / 06'36" / 06'44" / 06'17" / 06'13" / 06'02" / 06'04" / 05'51" / 06'14" / 06'04" / 06'31" / 13'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'20" (+01'28") | 1000 / 1000 | 179 / 75 |
2 | | 06'56" (+01'04") | 1000 / 2001 | 186 / 77 |
3 | | 06'39" (+00'47") | 1008 / 3009 | 189 / 79 |
4 | | 06'38" (+00'46") | 1002 / 4011 | 190 / 79 |
5 | | 06'32" (+00'40") | 1002 / 5014 | 192 / 79 |
6 | | 06'35" (+00'43") | 1000 / 6015 | 194 / 78 |
7 | | 06'42" (+00'50") | 1004 / 7020 | 193 / 77 |
8 | | 06'18" (+00'26") | 1006 / 8027 | 195 / 81 |
9 | | 06'13" (+00'21") | 1007 / 9034 | 195 / 82 |
10 | | 05'59" (+00'07") | 1003 / 10038 | 196 / 84 |
11 | | 06'00" (+00'08") | 1001 / 11039 | 197 / 84 |
12 | | 05'52" | 1003 / 12042 | 197 / 86 |
13 | | 06'14" (+00'22") | 1007 / 13050 | 193 / 82 |
14 | | 06'03" (+00'11") | 1008 / 14058 | 195 / 84 |
15 | | 06'27" (+00'35") | 1008 / 15066 | 190 / 81 |
16 | | 11'22" (+05'30") | 87 / 15154 | 192 / 45 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
257.20 km 夾腳ㄚ拖 001 累積 :
7340.6 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'20" | 00:07'20" |
2 | 06'57" | 00:14'17" |
3 | 06'39" | 00:20'56" |
4 | 06'43" | 00:27'39" |
5 | 06'34" | 00:34'13" |
6 | 06'36" | 00:40'49" |
7 | 06'44" | 00:47'33" |
8 | 06'17" | 00:53'50" |
9 | 06'13" | 01:00'03" |
10 | 06'02" | 01:06'05" |
11 | 06'04" | 01:12'09" |
12 | 05'51" | 01:18'00" |
13 | 06'14" | 01:24'14" |
14 | 06'04" | 01:30'18" |
15 | 06'31" | 01:36'49" |
15.1 | 13'50" | 01:38'02" |