7.3 km | 00:56:07 | 07:44/km日期: 2017-03-07 12:22 - 總爬升: 147 m - 地點: 虎山巖巡山祈福路線 - 天氣: 涼涼的陰天 - 平均心率: 136 - 卡路里: 477 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 64%
Pace: 07'57" / 09'00" / 07'58" / 08'18" / 07'45" / 06'43" / 06'25" / 08'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'57" (+01'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'59" (+02'35") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'57" (+01'33") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'17" (+01'53") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'44" (+01'20") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'42" (+00'18") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'24" | 1000 / 7000 |
8 | | 08'17" (+01'53") | 255 / 7255 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
285.87 km MIZUNO wave rider 18 累積 :
1238.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'57" | 00:07'57" |
2 | 09'00" | 00:16'57" |
3 | 07'58" | 00:24'55" |
4 | 08'18" | 00:33'13" |
5 | 07'45" | 00:40'58" |
6 | 06'43" | 00:47'41" |
7 | 06'25" | 00:54'06" |
7.3 | 08'24" | 00:56'15" |