陳四斤 2016/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳四斤台北市
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Mizuno Wave rider 27
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Y拖
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dahon mariner d8
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賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:55:25

全馬 : 04:27:25

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23018.3 km |

4352.5 km
2025 年 :

22.7 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	22.7	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	119.4	0.0
Nov	101.8	0.0
Oct	106.0	0.0
Sep	115.2	0.0
Aug	136.0	0.0

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14.1 km | 01:29:39 | 06:21/km

日期: 2016-07-03 16:49 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 下雨囉 - 卡路里: 1117 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 05'38" / 06'18" / 05'53" / 06'05" / 06'16" / 06'48" / 06'07" / 06'10" / 06'41" / 08'15" / 06'20" / 06'13" / 05'54" / 06'14" / 07'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33"

999 / 999

2

06'16"

(11'49")

06'18" (+00'45")

994 / 1994

3

06'00"

(17'49")

05'55" (+00'22")

1012 / 3006

4

06'05"

(23'54")

06'03" (+00'30")

1005 / 4011

5

06'21"

(30'15")

06'19" (+00'46")

1004 / 5016

展開計圈分析

台北市

陳四斤

只有一個人

陳四斤說推

·

注意注意！
有個肖ㄟ，下大雨還在大安森林公園跑步。

7月累積里程 : 130.58 km

美津濃 WAVE rider 18 SW 累積 : 1396.4 km

Android - Sony E6853 上傳 | 8 years ago

莊秀菊, 路跑在雲端(阿Paul) 和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

Miffy 一民晚安安...是熱血啦！

2016-07-04 01:03 ·

2 個人推

陳四斤哈，好久沒雨中慢跑，只是剛洗好的鞋又要洗啦。
以前最熱血的是，發布海上颱風警報，下著颱風雨，
出門慢跑。

2016-07-05 21:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	06'18"	00:11'56"
3	05'53"	00:17'49"
4	06'05"	00:23'54"
5	06'16"	00:30'10"
6	06'48"	00:36'58"
7	06'07"	00:43'05"
8	06'10"	00:49'15"
9	06'41"	00:55'56"
10	08'15"	01:04'11"
11	06'20"	01:10'31"
12	06'13"	01:16'44"
13	05'54"	01:22'38"
14	06'14"	01:28'52"
14.1	07'14"	01:29'39"

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