10.0 km | 00:58:16 | 05:48/km日期: 2016-04-12 18:11 - 地點: 大安防災公園 - 卡路里: 795 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%
Pace: 05'33" / 05'49" / 05'42" / 05'47" / 05'54" / 05'54" / 05'49" / 05'53" / 05'56" / 05'48" / 05'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'32" | 1002 / 1002 |
| 2 | | 05'46" (+00'14") | 991 / 1994 |
| 3 | | 05'43" (+00'11") | 1011 / 3006 |
| 4 | | 05'47" (+00'15") | 999 / 4005 |
| 5 | | 05'52" (+00'20") | 1004 / 5010 |
| 6 | | 05'56" (+00'24") | 1007 / 6017 |
| 7 | | 05'50" (+00'18") | 996 / 7014 |
| 8 | | 05'50" (+00'18") | 1006 / 8020 |
| 9 | | 05'55" (+00'23") | 1000 / 9021 |
| 10 | | 05'48" (+00'16") | 1015 / 10036 |
試試10K是否能跑完
0.5K，好喘
1K，好累
太丟臉了
好歹也要比昨天跑得多
跑完10K，爽啊。
提前達成目標
原先預計這個週日才要跑10K。
如果，明天能跑完15K
這個星期的至善馬還真的有點想跑
只是....家裡的人應該是不會答應
畢竟病了兩星期，身體還很虛。
4月累積里程 :
208.70 km 
美津濃 WAVE rider 18 SW 累積 :
1396.4 kmAndroid - Sony E6853 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 05'49" | 00:11'22" |
| 3 | 05'42" | 00:17'04" |
| 4 | 05'47" | 00:22'51" |
| 5 | 05'54" | 00:28'45" |
| 6 | 05'54" | 00:34'39" |
| 7 | 05'49" | 00:40'28" |
| 8 | 05'53" | 00:46'21" |
| 9 | 05'56" | 00:52'17" |
| 10 | 05'48" | 00:58'05" |
| 10.0 | 05'02" | 00:58'16" |
22995.6 km | 
4352.5 km
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