陳四斤 2014/08/13 訓練日誌

陳四斤台北市
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dahon mariner d8
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最佳成績:

半馬 : 01:55:25

全馬 : 04:27:25

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22976.4 km |

4352.5 km
2024 年 :

1553.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	100.2	0.0
Nov	101.8	0.0
Oct	106.0	0.0
Sep	115.2	0.0
Aug	136.0	0.0
Jul	129.2	0.0

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陳四斤

10.0 km | 01:00:29 | 06:02/km

日期: 2014-08-13 18:29 - 卡路里: 793 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 05'21" / 05'49" / 05'51" / 06'09" / 06'01" / 06'09" / 06'01" / 06'09" / 06'00" / 06'10" / 45'22" /

最後一次跑10K，竟然在一個半月前........

8月累積里程 : 155.66 km

MIZUNO Wave Rider 16 累積 : 1499.8 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Miffy, 鄭坤成和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'49"	00:11'10"
3	05'51"	00:17'01"
4	06'09"	00:23'10"
5	06'01"	00:29'11"
6	06'09"	00:35'20"
7	06'01"	00:41'21"
8	06'09"	00:47'30"
9	06'00"	00:53'30"
10	06'10"	00:59'40"
10.1	06'33"	01:00'29"

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