8.1 km | 00:48:58 | 06:04/km日期: 2019-11-11 19:30 - 平均心率: 145 - 卡路里: 417 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 24°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 06'39" / 06'09" / 05'54" / 05'55" / 05'54" / 05'57" / 05'58" / 06'09" / 05'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'39" (+00'46") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'08" (+00'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'53" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'55" (+00'02") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'53" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'56" (+00'03") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'58" (+00'05") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'09" (+00'16") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'31" | 68 / 8068 |
越down越要跑...是紓壓....
12/1虎尾烤雞 12/22萬丹 ...不能退費也不能取消了...
哪個好心人士可以搭載小的一程...
沒有再次的愚蠢了...
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 176.11 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'39" | 00:06'39" |
2 | 06'09" | 00:12'48" |
3 | 05'54" | 00:18'42" |
4 | 05'55" | 00:24'37" |
5 | 05'54" | 00:30'31" |
6 | 05'57" | 00:36'28" |
7 | 05'58" | 00:42'26" |
8 | 06'09" | 00:48'35" |
8.1 | 05'35" | 00:48'58" |